¿Quiere vivir 14 años más? No fume, haga ejercicio, no beba mucho alcohol y coma suficientes frutas y verduras.
Ésa es la recomendación de un nuevo estudio británico que siguió durante más de una década el estilo de vida de 20.000 personas.
Los investigadores descubrieron que los que no siguieron ninguna de las recomendaciones, tuvieron cuatro veces más probabilidades de haber muerto que aquéllos que sí lo hicieron.
Estilos de vida.
Existe evidencia científica abrumadora de que los estilos de vida marcados por la dieta, el ejercicio, el consumo de alcohol y el tabaquismo, tienen un gran efecto en la salud y la longevidad del individuo.
Pero según el estudio, ésta es la primera vez que se analiza el efecto combinado de estas cuatro formas de conducta.
El doctor Gonzalo Valdivia, jefe del Departamento de Salud Pública de la Universidad Católica de Chile, manifestó que mucha gente en la población general convive con estos factores de riesgo en distintos niveles de intensidad.
"Pero este estudio identifica el comportamiento de estos factores de riesgo en forma combinada, que es como en realidad vive la gran mayoría de la población", indicó.
Vivir más.
Para analizar este efecto combinado, los investigadores de la Universidad de Cambridge y el Consejo de Investigación Médica siguieron un registro de 20.000 personas en el norte de Inglaterra entre 1993 y 2006.
Ninguno de los participantes, de entre 45 y 79 años, tenía cáncer o enfermedades cardiovasculares al iniciar el estudio.
Y aunque la mayoría era de raza blanca, todos provenían de distintas clases sociales.
Los resultados del estudio mostraron que en un periodo promedio de once años, las personas que no siguieron ninguno de los cuatro estilos de vida, tuvieron cuatro veces más probabilidades de haber muerto que aquéllos que sí lo hicieron.
Según los investigadores, ni la clase social ni el Índice de Masa Corporal (IMC) del individuo tuvieron importancia en el resultado.
"Esto es importante, afirma el doctor Valdivia, porque en estudios previos, se ha visto que los factores de riesgo cambian dependiendo del nivel socioeconómico y las características nutricionales de la persona".
Corazón.
En donde se vieron las diferencias más marcadas en el estudio fueron las muertes atribuidas a enfermedades cardiovasculares.
Los expertos revelan que también se encontró una relación directa en las muertes por cáncer.
Valdivia dijo que desde la perspectiva de los países en desarrollo, la investigación ayudará a conocer mejor la historia de estas enfermedades en ambientes donde el consumo de tabaco es el principal detonante en la salud.
