La organización no gubernamental con sede en Ginebra señaló mediante un comunicado de prensa que el 80 por ciento de esos decesos se produce en países con un nivel de ingresos medio y bajo y afecta principalmente a personas en edad de trabajar.
"Controlar factores de riesgo como una dieta no saludable, la inactividad física y el fumar puede ayudar a que el corazón envejezca más lentamente", apuntó la FMC, que celebrará el Día Mundial del Corazón el próximo 24 de septiembre bajo el lema "La juventud de tu corazón".
El presidente de esa federación, el cardiólogo español Valentín Fuster, indicó que si la sociedad dedicara a mantener joven su corazón el mismo esfuerzo que pone en verse lo más joven posible "disminuiría dramáticamente el número de muertes prematuras a causa de enfermedades cardíacas e infartos al año".
La actividad física regular, que reduce el riesgo de infartos en más de un 25 por ciento y el de enfermedades coronarias en más de un 40, contribuye a "ralentizar la estrechez de las arterias del corazón y del cerebro, empuja al cuerpo a usar más grasa, mejora los niveles de colesterol y mantiene normales los de glucosa en la sangre", afirmó la FMC.
Así, se ha descubierto que el corazón de atletas veteranos de 50 a 70 años es más fuerte y saludable que el de una persona inactiva de 20.
Con la premisa de que "nunca es tarde para comenzar a tener una vida saludable", la FMC apuntó que para retrasar el envejecimiento del corazón basta con caminar al menos 30 minutos al día, dejar de fumar y adoptar una dieta equilibrada.
Las enfermedades cardíacas afectan la calidad de vida de millones de estadounidenses y es la causa principal de muerte. La mayor parte de las enfermedades cardíacas se relacionan con la manera en que vivimos. Si se adopta un estilo de vida más saludable se evitarán problemas cardíacos nuevos y también su repetición.
Un factor de riesgo importante son las enfermedades cardíacas en su historia familiar. Si algunos de sus familiares han tenido enfermedades cardíacas, es particularmente importante que usted trate de reducir los demás riesgos.
Trate de controlar otras condiciones médicas que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
La diabetes, alta presión sanguínea y colesterol alto son factores de alto riesgo para enfermedades cardíacas. Las mismas medidas que ayudan a prevenir o controlar estas condiciones también reducirán el riesgo de enfermedades cardíacas. Por ejemplo, los medicamentos para la presión sanguínea, como los inhibidores de la ECA, también reducen la carga sobre el corazón y otros órganos.
Muchas personas no hacen suficiente ejercicio. Deberían hacerlo regularmente porque:
Ayuda a la circulación de la sangre.
Ayuda a mantener la presión sanguínea y el colesterol dentro de los límites normales.
Mantiene el tono muscular.
Ayuda a prevenir la obesidad, porque quema calorías.
Todo esto ayuda a mantener el corazón sano. Los ejercicios aeróbicos son importantes para hacer que el corazón y el pulmón funcionen eficientemente. Las personas adultas deberían realizar por lo menos 30 minutos de ejercicios aeróbicos moderados la mayoría de los días, y preferiblemente todos los días. Los ejercicios moderados regulares son mucho mejor que el ejercicio intenso de vez en cuando. Trate de caminar por lo menos una milla por día.
El cigarrillo es uno de los mayores riesgos para las enfermedades cardíacas. Hace que las arterias (los vasos que hacen circular la sangre por el cuerpo) se estrechen. Si usted fuma, es más probable que la sangre forme coágulos en las arterias del corazón. El cigarrillo también daña los pulmones, y ésto a su vez puede causar daño al corazón. Las investigaciones realizadas demuestran que los fumadores que dejan el cigarrillo pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
El peso excesivo aumenta la presión sanguínea, produce una carga sobre el corazón y aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
