Hay que dejar el tabaco

SEGÚN LA Organización Mundial de la Salud (OMS) el tabaco es la segunda causa de muerte en el mundo.
Igualmente reconoce que el tabaquismo es la mayor epidemia mundial: una auténtica enfermedad.
La adicción a la nicotina, es cinco veces mayor que la de la cocaína.
Según especialistas, está comprobado que la mitad de las personas que en el mundo fuman de forma regular, unos 650 millones, eventualmente morirán de forma prematura a causa del tabaco.
También es alarmante el hecho de que cientos de miles de personas que nunca han fumado mueren cada año de enfermedades causadas por la exposición al humo de tabaco ajeno.
Cada día, según estadísticas del Ministerio de salud (MINSA) en nuestro país mueren alrededor de seis personas por el consumo de tabaco.
Este año la OMS celebrará el 31 de mayo, "El Día Mundial Sin Tabaco", bajo el lema "El tabaco: mortífero en todas sus formas".
Fernando Cebamanos, presidente de la Asociación Nacional Contra el Cáncer (ANCEC), señaló que aunque es muy difícil dar un consejo para dejar de fumar, lo primero que se debe decir es que el cigarrillo produce muchas enfermedades, entre ellas el cáncer.
La presidenta de la comisión antitabaco de la Asociación Panameña de Neonatología, Isabel González, señaló que entre las enfermedades que origina el tabaquismo están: el cáncer de pulmón, garganta, enfisema pulmonar y la obstrucción crónica de los bronquios, entre otras.
Según Cebamanos estas dolencias pueden evitarse o reducir su riesgo dejando de fumar.
Aunque es muy difícil dejar el tabaco el médico aconsejó que lo primero que debe hacerse es tomar la decisión de dejar de fumar. Pero para eso hay que tener fuerza de voluntad.
Indicó que esta adicción se puede superar con ayuda profesional, ya sea psicológica o a través de la medicación.
Mencionó que en nuestro país hay clínicas especiales como la de la ANCEC, donde los fumadores pueden acudir para buscar ayuda y dejar su adicción a la nicotina.
Por otra parte, puede ser útil realizar ejercicios físicos o de relajación para aliviar la tensión.
Conviene confeccionar una tabla de 24 horas indicando cada cigarrillo que fuma, teniendo en cuenta aquellos que enciende de un modo automático.
Deben evitarse las situaciones que estimulen el deseo de fumar, como el consumo de café o de bebidas alcohólicas.
El día decidido debe dejar por completo de fumar. Le resultará útil procurar el apoyo de la familia y de amigos.
Utilice cualquier elemento que sirva para sustituir el cigarrillo, como, por ejemplo, los chicles de nicotina.