Como en otros deportes, en el "paintball" también es necesario seguir reglas que incluyen: tener la máscara puesta mientras se esté jugando y no quitársela hasta encontrarse en una zona de seguridad.
De acuerdo con Marcelo Cornejo, en la ciudad de Panamá algunas personas que practican esta actividad han perdido la vista porque se quitan la máscara y el arma se dispara porque no le colocan el tapón de protección de la marcadora al finalizar la partida.
Este deporte, que se practica los fines de semana en diferentes fincas localizadas en áreas como Pedregal, la Mesa de San Martín, Prado del Este, llama la atención de hombres y mujeres de 18 hasta 40 años.
Además de practicarse en espacios al aire libre, también se juega en locales amplios como en viejas fábricas.
Otra de las normas del "paintball" incluye no dispararse a corta distancia (5-6 metros mínimos). Las normas deben ser cumplidas al pie de la letra para no poner en peligro la vida de ninguno de los participantes.
La base del juego consiste en formar dos equipos diferenciados con brazaletes o artículos de distintos colores. Ellos se enfrentan entre sí en diversos territorios, previamente señalizados y gana el equipo que más puntos ha obtenido al finalizar el recorrido.
El jugador que resulte alcanzado y manchado por el estallido de una bola, queda eliminado hasta la siguiente partida. (Se hacen aproximadamente unas 12-14 partidas en una jornada).
Cada escenario tiene unos objetivos determinados que los participantes han de cumplir y se puntúa en función de jugador contrario eliminado, objetivo cumplido y tiempo transcurrido.
En caso de sorprender por la espalda a un jugador del equipo contrario, en lugar de dispararle a corta distancia, se utilizará la rendición y el contrario estará obligado a dejar esa partida.
