Difícil conciliar el sueño después de las elecciones?
Se supone que después de unas elecciones populares hay derrotados y triunfadores. Por tanto, la alegría y la tristeza deben rondar sobre muchas personas desde la noche de anoche. La alegría y la tristeza son manifestaciones propias de todo ser humano. Sin el control debido pueden desencadenar en un trastorno de tipo emocional.
Debido a múltiples razones, para muchos simpatizantes y miembros de algún partido político, así como para muchos candidatos a elección popular, un síntoma muy común que se refleja después de unos comicios es la falta de sueño o insomnio.
Lo cierto es que el insomnio está relacionado con la tensión y las vicisitudes de la vida y con trastornos emocionales o físicos. Lo primero que hay que saber con exactitud es el origen del problema. Si es debido a la tarea abrumadora que conlleva una campaña electoral, una preparación previa tanto para la derrota como para el triunfo es de suma importancia. Pero no se preocupe, la falta de sueño tiene cura.
Para algunas personas dormir es una pérdida de tiempo. Otros se pasan noche tras noche dando vueltas en la cama hasta altas horas de la madrugada y darían cualquier cosa por conciliar el sueño.
El no dormir lo suficiente influye negativamente en la salud mental. A corto plazo causa somnolencia, cambios repentinos de humor, pérdida de la memoria reciente, falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar a cabo actividades y falta de concentración.
El Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Nueva York destaca que se calcula que el 35% de la población mundial padece de insomnio.
Cada uno interpreta a su manera lo que vale el concepto de bienestar. La felicidad parece venir acompañada del triunfo personal y social, y de la ausencia de problemas.
A veces, con todo a favor sentimos la tristeza y en otras ocasiones, en medio del dolor y de las dificultades, percibimos la alegría. Y es que la felicidad es una función interior, un mecanismo implantado que aporta optimismo aun en circunstancias desfavorables. Bien lo señaló Boecio: "¿Por qué buscáis la felicidad, oh, mortales, fuera de vosotros mismos?" o, "Felicidad de hoy, dolor de mañana".
Parece que el ser humano se compensa con una función intermitente que adormece o aviva la sensación de felicidad según la situación sea halagüeña o desventurada. Este concepto de felicidad equitativa no pretende ser paralizante, sino estimulante de una existencia activa que no se malgasta en ilusorias envidias y que se dedica a la solidaridad y la ayuda hacia los demás.
La felicidad verdadera consiste en amar lo que tenemos, no las cosas sino las personas con las que convivimos, sin apenarse buscando absurdas quimeras que creemos que nos faltan.
La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas.
Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión. El miedo a la culpa y al castigo puede dominar su estado de ánimo.
Después de la noche de anoche reanude sus responsabilidades de forma lenta y gradual. Acepte la derrota. No se compare con otras personas que considera favorecidas. Exprese su malestar.
Y, si la falta de sueño lo agobia le recomiendo lo siguiente: haga ejercicio o camine en horas tempranas de la tarde. Trate de no ejercitarse antes de acostarse. Lea algo relajante, escuche música suave y báñese con agua tibia. Coma una dieta equilibrada.
Enseñe al cerebro asociar la cama con el sueño. Este objeto debe ser lo más cómodo posible. Procure que la habitación esté oscura, sin ruidos y con una temperatura fresca. Evite el café, el té, el cacao, y las sodas, pues son estimulantes. Una cena abundante o el estómago vacío perjudica también.
Cuidado con los somníferos o pastillas. Muchas crean hábito, pierden efectividad con el uso prolongado y producen efectos secundarios perjudiciales.
Acompañó a Roxana Méndez a la Escuela Isabel Herrera Obaldía a emitir su voto.
10:40 a.m. -Retornó a sus oficinas de campaña en Punta Pacífica.
11:10 a.m. -Mandó a comprar a su propio supermercado con su dinero, más boquitas, sodas y jugos.
11:25 a.m. -Tuvo tiempo en las afueras del Super 99 de Punta Pacífica, para ir a saludar a los guardias de su local y se encontró con el legislador José Luis Fábrega.
11:30 a.m. -Decidió ir a San Miguelito en el busito de Cambio Democrático.
12:30 p.m.
Llegó a la escuela pública de Santa Marta en San Miguelito, donde fue recibido con aplausos y acompañado por el alcalde Rubén Darío Campos.
1:00 p.m. Participó en un programa en vivo en el Canal 21, RCM.
2:00 p.m. Estuvo en una entrevista en Canal 2.
2:30 p.m. Asistió a la corporación Medcom para hablar sobre el día de votación.
3:00 p.m. Visitó el Colegio La Salle en el circuito 8-8.
3:25 p.m.
Llegó hasta la vía Ricardo J. Alfaro y Martinelli decidió caminar hacia el Instituto América.
Coincidió con el candidato José Miguel Alemán. Se dieron un abrazo y por ello se formó una algarabía.
3:45 p.m. Al entrar al Instituto América fue ovacionado por los votantes.
3:50 p.m. A su paso, simpatizantes del PRD le aplaudían y le aseguraban que en el año 2009 votarán por él.
4:05 p.m. Se retiró en el busito a la sede de su partido y luego al hotel Plaza Paitilla, donde esperaría los resultados finales.
8:15 a.m.
Se abrió el portón de su residencia y salió a saludar a los periodistas.
8:25 a.m. Sale de su casa y visita a la doctora Gloria Moreno de López para entregarle varias camisetas y gorras.
8:37 a.m. Se trasladó junto con su esposa y su hijo, a Punta Pacífica. Lo esperaban sus compañeros de nómina Roxana Méndez y Roberto Henríquez.
8:45 a.m. Acude al Santuario Nacional del Sagrado Corazón de Jesús, donde visitó la cripta de su padre, el doctor Ricardo Martinelli Pardini, fallecido hace dos años.
9:20 a.m.
Partió en caravana hacia la Escuela Belisario Porras, en el corregimiento de San Francisco. A su llegada, coincidió con el candidato oficialista, José Miguel Alemán. Ni se miraron. Martinelli siguió por otra ruta para emitir su voto.
9:25 a.m. Formó su fila para votar en la mesa 3059 y emitió su voto en un tiempo estimado de un minuto.
9:45 a.m. Supervisó la votación de su esposa Marta de Martinelli en la mesa 3063.
9:50 a.m. Daba a través de su celular, instrucciones a sus copartidarios.
10:15 a.m.
Acompañó a Roxana Méndez a la Escuela Isabel Herrera Obaldía a emitir su voto.
10:40 a.m. -Retornó a sus oficinas de campaña en Punta Pacífica.
11:10 a.m. -Mandó a comprar a su propio supermercado con su dinero, más boquitas, sodas y jugos.
11:25 a.m. -Tuvo tiempo en las afueras del Super 99 de Punta Pacífica, para ir a saludar a los guardias de su local y se encontró con el legislador José Luis Fábrega.
11:30 a.m. -Decidió ir a San Miguelito en el busito de Cambio Democrático.
12:30 p.m.
Llegó a la escuela pública de Santa Marta en San Miguelito, donde fue recibido con aplausos y acompañado por el alcalde Rubén Darío Campos.
1:00 p.m. Participó en un programa en vivo en el Canal 21, RCM.
2:00 p.m. Estuvo en una entrevista en Canal 2.
2:30 p.m. Asistió a la corporación Medcom para hablar sobre el día de votación.
3:00 p.m. Visitó el Colegio La Salle en el circuito 8-8.
Debido a múltiples razones, para muchos simpatizantes y miembros de algún partido político, así como para muchos candidatos a elección popular, un síntoma muy común que se refleja después de unos comicios es la falta de sueño o insomnio.
Lo cierto es que el insomnio está relacionado con la tensión y las vicisitudes de la vida y con trastornos emocionales o físicos. Lo primero que hay que saber con exactitud es el origen del problema. Si es debido a la tarea abrumadora que conlleva una campaña electoral, una preparación previa tanto para la derrota como para el triunfo es de suma importancia. Pero no se preocupe, la falta de sueño tiene cura.
Para algunas personas dormir es una pérdida de tiempo. Otros se pasan noche tras noche dando vueltas en la cama hasta altas horas de la madrugada y darían cualquier cosa por conciliar el sueño.
El no dormir lo suficiente influye negativamente en la salud mental. A corto plazo causa somnolencia, cambios repentinos de humor, pérdida de la memoria reciente, falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar a cabo actividades y falta de concentración.
El Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad de Nueva York destaca que se calcula que el 35% de la población mundial padece de insomnio.
Cada uno interpreta a su manera lo que vale el concepto de bienestar. La felicidad parece venir acompañada del triunfo personal y social, y de la ausencia de problemas.
A veces, con todo a favor sentimos la tristeza y en otras ocasiones, en medio del dolor y de las dificultades, percibimos la alegría. Y es que la felicidad es una función interior, un mecanismo implantado que aporta optimismo aun en circunstancias desfavorables. Bien lo señaló Boecio: "¿Por qué buscáis la felicidad, oh, mortales, fuera de vosotros mismos?" o, "Felicidad de hoy, dolor de mañana".
Parece que el ser humano se compensa con una función intermitente que adormece o aviva la sensación de felicidad según la situación sea halagüeña o desventurada. Este concepto de felicidad equitativa no pretende ser paralizante, sino estimulante de una existencia activa que no se malgasta en ilusorias envidias y que se dedica a la solidaridad y la ayuda hacia los demás.
La felicidad verdadera consiste en amar lo que tenemos, no las cosas sino las personas con las que convivimos, sin apenarse buscando absurdas quimeras que creemos que nos faltan.
La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros no son en sí patológicos, pero en algunas ocasiones pueden llegar a serlo para ciertas personas.
Cuando el estado de ánimo de un individuo en un determinado momento de su vida sufre sentimientos severos y prolongados de tristeza o síntomas relacionados que afectan su capacidad para relacionarse con otros, trabajar o afrontar el día, la tristeza se convierte en una enfermedad, que se conoce como depresión. El miedo a la culpa y al castigo puede dominar su estado de ánimo.
Después de la noche de anoche reanude sus responsabilidades de forma lenta y gradual. Acepte la derrota. No se compare con otras personas que considera favorecidas. Exprese su malestar.
Y, si la falta de sueño lo agobia le recomiendo lo siguiente: haga ejercicio o camine en horas tempranas de la tarde. Trate de no ejercitarse antes de acostarse. Lea algo relajante, escuche música suave y báñese con agua tibia. Coma una dieta equilibrada.
Enseñe al cerebro asociar la cama con el sueño. Este objeto debe ser lo más cómodo posible. Procure que la habitación esté oscura, sin ruidos y con una temperatura fresca. Evite el café, el té, el cacao, y las sodas, pues son estimulantes. Una cena abundante o el estómago vacío perjudica también.
Cuidado con los somníferos o pastillas. Muchas crean hábito, pierden efectividad con el uso prolongado y producen efectos secundarios perjudiciales.
Acompañó a Roxana Méndez a la Escuela Isabel Herrera Obaldía a emitir su voto.
10:40 a.m. -Retornó a sus oficinas de campaña en Punta Pacífica.
11:10 a.m. -Mandó a comprar a su propio supermercado con su dinero, más boquitas, sodas y jugos.
11:25 a.m. -Tuvo tiempo en las afueras del Super 99 de Punta Pacífica, para ir a saludar a los guardias de su local y se encontró con el legislador José Luis Fábrega.
11:30 a.m. -Decidió ir a San Miguelito en el busito de Cambio Democrático.
12:30 p.m.
Llegó a la escuela pública de Santa Marta en San Miguelito, donde fue recibido con aplausos y acompañado por el alcalde Rubén Darío Campos.
1:00 p.m. Participó en un programa en vivo en el Canal 21, RCM.
2:00 p.m. Estuvo en una entrevista en Canal 2.
2:30 p.m. Asistió a la corporación Medcom para hablar sobre el día de votación.
3:00 p.m. Visitó el Colegio La Salle en el circuito 8-8.
3:25 p.m.
Llegó hasta la vía Ricardo J. Alfaro y Martinelli decidió caminar hacia el Instituto América.
Coincidió con el candidato José Miguel Alemán. Se dieron un abrazo y por ello se formó una algarabía.
3:45 p.m. Al entrar al Instituto América fue ovacionado por los votantes.
3:50 p.m. A su paso, simpatizantes del PRD le aplaudían y le aseguraban que en el año 2009 votarán por él.
4:05 p.m. Se retiró en el busito a la sede de su partido y luego al hotel Plaza Paitilla, donde esperaría los resultados finales.
8:15 a.m.
Se abrió el portón de su residencia y salió a saludar a los periodistas.
8:25 a.m. Sale de su casa y visita a la doctora Gloria Moreno de López para entregarle varias camisetas y gorras.
8:37 a.m. Se trasladó junto con su esposa y su hijo, a Punta Pacífica. Lo esperaban sus compañeros de nómina Roxana Méndez y Roberto Henríquez.
8:45 a.m. Acude al Santuario Nacional del Sagrado Corazón de Jesús, donde visitó la cripta de su padre, el doctor Ricardo Martinelli Pardini, fallecido hace dos años.
9:20 a.m.
Partió en caravana hacia la Escuela Belisario Porras, en el corregimiento de San Francisco. A su llegada, coincidió con el candidato oficialista, José Miguel Alemán. Ni se miraron. Martinelli siguió por otra ruta para emitir su voto.
9:25 a.m. Formó su fila para votar en la mesa 3059 y emitió su voto en un tiempo estimado de un minuto.
9:45 a.m. Supervisó la votación de su esposa Marta de Martinelli en la mesa 3063.
9:50 a.m. Daba a través de su celular, instrucciones a sus copartidarios.
10:15 a.m.
Acompañó a Roxana Méndez a la Escuela Isabel Herrera Obaldía a emitir su voto.
10:40 a.m. -Retornó a sus oficinas de campaña en Punta Pacífica.
11:10 a.m. -Mandó a comprar a su propio supermercado con su dinero, más boquitas, sodas y jugos.
11:25 a.m. -Tuvo tiempo en las afueras del Super 99 de Punta Pacífica, para ir a saludar a los guardias de su local y se encontró con el legislador José Luis Fábrega.
11:30 a.m. -Decidió ir a San Miguelito en el busito de Cambio Democrático.
12:30 p.m.
Llegó a la escuela pública de Santa Marta en San Miguelito, donde fue recibido con aplausos y acompañado por el alcalde Rubén Darío Campos.
1:00 p.m. Participó en un programa en vivo en el Canal 21, RCM.
2:00 p.m. Estuvo en una entrevista en Canal 2.
2:30 p.m. Asistió a la corporación Medcom para hablar sobre el día de votación.
3:00 p.m. Visitó el Colegio La Salle en el circuito 8-8.
