Elabore sus tranquilizadores mentales (Segunda Parte)
1-DILATE la respuesta al máximo: ¿Sabe usted que la ira, la cólera o el miedo producen reacciones químicas y fisiológicas en el organismo? Si logramos detener el proceso a nivel mental y paralizamos la reacción negativa, primero ignorando el hecho momentáneamente y en segundo lugar retardando la respuesta para poder llevarla a nivel racional, el miedo y la ira desaparecerán, porque estas emociones necesitan de las reacciones físicas para crecer y desarrollarse. Para calmarse interiormente ante la ofensa de aquella persona, dígase lo siguiente: "Hoy no voy a gritarle, lo haré mañana". Se trata de dominar una reacción a la que usted se habituó hace muchos años. La dilación de la respuesta interrumpe e interfiere el funcionamiento automático de la actitud condicionada.
2- Aprenda a relajarse: Nuestro organismo a nivel físico, mental, espiritual y material está muy unido. Es cuestión de que conquiste su mente y la prepare para los acontecimientos negativos. Debe tomar conciencia que estas emociones perturbadoras son producidas por nuestras propias reacciones y no por los estímulos externos. La prueba es que ante un mismo hecho, una persona siente miedo y otra no; una se enfada y la otra no. La reacción implica tensión de todo el ser. La carencia de tensión implica reposo. Si usted acostumbra a relajarse, sobre todo cuando vienen los problemas, su organismo se condiciona positivamente con una especie de hábito de tranquilidad y su mente permitirá una reacción positiva. Winston Churchill en plena guerra mundial acostumbraba, en las tardes, irse al campo a pintar. Su lucidez y la calma que él tenía le permitieron dirigir con sabiduría al pueblo inglés en esa dura lucha. Este dirigente mundial aprendió a relajarse. La relajación es fundamental para que usted se acostumbre a conquistar sus emociones. El descanso físico contribuye a la relajación. Tenga también un entretenimiento sano que le ayude. Usted necesita su propia terapia emocional práctica.
3- Construya en su mente un oasis de paz: Marco Aurelio, un gran pensador romano de hace muchos siglos, en sus famosas meditaciones decía: "Los hombres buscan diversos lugares donde poder retirarse: playas, montañas, casas de campo; mas está en tu poder que puedas retirarte dentro de ti mismo. No hay nada que nos calme y libere mejor de nuestras inquietudes, que cuando el hombre se retira dentro de su propia alma". Y yo afirmo que la tranquilidad no es otra cosa que el buen ordenamiento de la mente. Busque su retiro constante en usted mismo. Así se sentirá renovado.
Todos necesitamos un compartimiento tranquilo dentro de nuestra propia mente, igual a las profundidades del mar que nunca son perturbadas por el oleaje. Este calmado espacio mental que nos construimos con la propia imaginación, opera como una cámara de liberación de las presiones mentales y emotivas. Le permite regresar sosegado a su trabajo cotidiano. Toda persona posee ese centro calmado dentro de sí mismo. Es como un santuario interior, amplio, íntimo. Sólo en espera de que le pongamos atención y entremos a reposar en él. Como no se puede ver, usted debe usar su imaginación. Lo importante es que allí está. Muchos místicos de nuestra Iglesia Católica y religiones muy antiguas, han hablado de este centro vital que está en lo más profundo del ser. Aprenda a retornar de vez en cuando a esa sala de reposo, a ese oasis de paz, a ese centro lleno de calma balsámica.
Imagínese una montaña verde bañada por el sol, los pajaritos revoloteando, las flores hermosas, el silencio y la quietud dominando el ambiente y ahí está usted gozando del paisaje, respirando aire fresco y dejándose bañar por el sol maravilloso. Está localizando ese centro profundo de tranquilidad en su alma y comienza a sentirse mejor. Está realizando un encuentro con el Señor. ¡Qué hermoso! San Agustín decía que en lo más profundo de nuestro ser está Dios presente, origen de nuestro ser.
En el momento que comience a sentir tensión, que esté con prisa o con ansiedad, retírese por unos minutos a esa habitación interna. Es tiempo invertido en su propio beneficio.
Utilice positivamente su imaginación y localice ese centro llamado oasis de paz. Quédese un rato ahí dentro. Todos los hombres santos lo han experimentado y se han encontrado con Dios. Y no se olvide, si Dios está con usted, ¡USTED ES INVENCIBLE!
Cuando salga de compras, evite llevar joyas y mucho dinero en efectivo para no llamar la atención.
No permita que desconocidos le propongan transacciones en la calle.
Evite adquirir productos en la calle, promocionados como gangas.
Precisamente el movimiento comercial de diciembre hace de éste, un mes peligroso.
Es por ello que las autoridades han manifestado que redoblarán la seguridad.
Alcibiades Ávila, sub jefe de la División de Delitos Contra el Patrimonio de la Policía Técnica Judicial (PTJ), explicó que para estas fechas se disparan los actos delictivos.
En ese sentido, la Central y Calidonia son las que más casos de robos registran en el mes de diciembre.
Según datos de la Policía Nacional, se han habilitado de 6 mil a 7 mil unidades a nivel nacional, a fin de garantizar la seguridad en estas fechas de fin de año.
Según datos de la Encuesta de Hogares de la Contraloría General de la República, en el 2004, en la capital, se habilitaron 133, 565 puestos dedicados al negocio informal, lo que representó un 40.8%.
En el 2005, fueron habilitados 169, 058, lo que representó un 41.4%, es decir, que se incrementó la actividad informal en un 0.6%.
Las autoridades consultadas aseguran que se aumentarán los operativos y rondas policiales para darle la batalla a los delincuentes que aprovechan este mes.
Se encuentra de todo en los puestos de buhoneros.
2- Aprenda a relajarse: Nuestro organismo a nivel físico, mental, espiritual y material está muy unido. Es cuestión de que conquiste su mente y la prepare para los acontecimientos negativos. Debe tomar conciencia que estas emociones perturbadoras son producidas por nuestras propias reacciones y no por los estímulos externos. La prueba es que ante un mismo hecho, una persona siente miedo y otra no; una se enfada y la otra no. La reacción implica tensión de todo el ser. La carencia de tensión implica reposo. Si usted acostumbra a relajarse, sobre todo cuando vienen los problemas, su organismo se condiciona positivamente con una especie de hábito de tranquilidad y su mente permitirá una reacción positiva. Winston Churchill en plena guerra mundial acostumbraba, en las tardes, irse al campo a pintar. Su lucidez y la calma que él tenía le permitieron dirigir con sabiduría al pueblo inglés en esa dura lucha. Este dirigente mundial aprendió a relajarse. La relajación es fundamental para que usted se acostumbre a conquistar sus emociones. El descanso físico contribuye a la relajación. Tenga también un entretenimiento sano que le ayude. Usted necesita su propia terapia emocional práctica.
3- Construya en su mente un oasis de paz: Marco Aurelio, un gran pensador romano de hace muchos siglos, en sus famosas meditaciones decía: "Los hombres buscan diversos lugares donde poder retirarse: playas, montañas, casas de campo; mas está en tu poder que puedas retirarte dentro de ti mismo. No hay nada que nos calme y libere mejor de nuestras inquietudes, que cuando el hombre se retira dentro de su propia alma". Y yo afirmo que la tranquilidad no es otra cosa que el buen ordenamiento de la mente. Busque su retiro constante en usted mismo. Así se sentirá renovado.
Todos necesitamos un compartimiento tranquilo dentro de nuestra propia mente, igual a las profundidades del mar que nunca son perturbadas por el oleaje. Este calmado espacio mental que nos construimos con la propia imaginación, opera como una cámara de liberación de las presiones mentales y emotivas. Le permite regresar sosegado a su trabajo cotidiano. Toda persona posee ese centro calmado dentro de sí mismo. Es como un santuario interior, amplio, íntimo. Sólo en espera de que le pongamos atención y entremos a reposar en él. Como no se puede ver, usted debe usar su imaginación. Lo importante es que allí está. Muchos místicos de nuestra Iglesia Católica y religiones muy antiguas, han hablado de este centro vital que está en lo más profundo del ser. Aprenda a retornar de vez en cuando a esa sala de reposo, a ese oasis de paz, a ese centro lleno de calma balsámica.
Imagínese una montaña verde bañada por el sol, los pajaritos revoloteando, las flores hermosas, el silencio y la quietud dominando el ambiente y ahí está usted gozando del paisaje, respirando aire fresco y dejándose bañar por el sol maravilloso. Está localizando ese centro profundo de tranquilidad en su alma y comienza a sentirse mejor. Está realizando un encuentro con el Señor. ¡Qué hermoso! San Agustín decía que en lo más profundo de nuestro ser está Dios presente, origen de nuestro ser.
En el momento que comience a sentir tensión, que esté con prisa o con ansiedad, retírese por unos minutos a esa habitación interna. Es tiempo invertido en su propio beneficio.
Utilice positivamente su imaginación y localice ese centro llamado oasis de paz. Quédese un rato ahí dentro. Todos los hombres santos lo han experimentado y se han encontrado con Dios. Y no se olvide, si Dios está con usted, ¡USTED ES INVENCIBLE!
Cuando salga de compras, evite llevar joyas y mucho dinero en efectivo para no llamar la atención.
No permita que desconocidos le propongan transacciones en la calle.
Evite adquirir productos en la calle, promocionados como gangas.
Precisamente el movimiento comercial de diciembre hace de éste, un mes peligroso.
Es por ello que las autoridades han manifestado que redoblarán la seguridad.
Alcibiades Ávila, sub jefe de la División de Delitos Contra el Patrimonio de la Policía Técnica Judicial (PTJ), explicó que para estas fechas se disparan los actos delictivos.
En ese sentido, la Central y Calidonia son las que más casos de robos registran en el mes de diciembre.
Según datos de la Policía Nacional, se han habilitado de 6 mil a 7 mil unidades a nivel nacional, a fin de garantizar la seguridad en estas fechas de fin de año.
Según datos de la Encuesta de Hogares de la Contraloría General de la República, en el 2004, en la capital, se habilitaron 133, 565 puestos dedicados al negocio informal, lo que representó un 40.8%.
En el 2005, fueron habilitados 169, 058, lo que representó un 41.4%, es decir, que se incrementó la actividad informal en un 0.6%.
Las autoridades consultadas aseguran que se aumentarán los operativos y rondas policiales para darle la batalla a los delincuentes que aprovechan este mes.
Se encuentra de todo en los puestos de buhoneros.
