Las frutas, siempre al rescate

Ellas deberían tener un lugar privilegiado en su dieta. Si no ha sido así hasta ahora, llegó el momento de darles la bienvenida.
Además de deliciosas, variadas, coloridas, comer frutas paga con creces cualquier inversión que haga en ellas.
Encajan en todas las dietas. Hay muchas formas de incluirlas y así garantizar el consumo de fibra, vitaminas, minerales y otros importantes nutrientes que harán verse y sentirse mejor a chicos y grandes.
Las nunca suficientemente bien ponderadas frutas inciden favorablemente en todo su organismo. Ayudan a la digestión. Esos intestinos perezosos, no le quepa la menor duda, serán cosa del pasado si aumenta la ingesta de frutas y de líquidos.
El paladar se dará gusto saboreándolas. El corazón saltará de júbilo. La sangre circulará tan cómoda por las despejadas arterias que su pensamiento se agilizará, se sentirá con más energía, menos pesadez.
Gracias a las frutas, usted irradiará salud. La piel se verá tersa y sana, los ojos luminosos, el cabello sedoso, los dientes blancos y las encías fuertes. Y su sistema de defensas listo para derrotar a cualquier invasor.
En la mañana, tarde o noche, siempre hay algún tipo de fruta que encaja en su agenda. En toda temporada del año, allí están.
No lo olvide, que para evitar infecciones puede echar mano del limón y otras frutas cítricas. Son un escudo infalible. Además, son excelentes para los diabéticos y quienes sufren de alta presión arterial.
Según encontramos en revistalaguia.com, "El kiwi es la fruta con mayor valor nutricional. Contiene vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E, es rico en potasio, hierro, magnesio, fósforo, proteínas, calcio, carbohidratos, fibra, niacina. Dos kiwis contienen tanto potasio como un plátano grande y un solo kiwi contiene tanta vitamina C como una naranja pequeña, aportando el 150 por ciento de la dosis recomendada diaria. Es excelente fuente de beta-caroteno. Una porción de kiwis nos provee el 10 por ciento de la vitamina E que nuestro organismo necesita por día. "Por su gran contenido de fibra, contiene el doble que la manzana.."
Como habrá visto, las frutas las hay a la medida de todas las necesidades. Para la mujer, no hay como la papaya. Los aportes de potasio del guineo son innegable.
No necesita complementos vitamínicos si tiene frutas en la alacena o refrigeradora. Son excelentes tente en pie.
Para comerlas solas o acompañadas, lo mismo da.
Y, lo que es más, con las frutas no tendrá el problema de cada mañana a la hora de elegir qué ponerse para vestir. Siempre están a tono con su organismo. Por eso, deles paso expedito en su dieta.