Por sus huesos, coma nueces

No sólo son deliciosas y puede comerlas solas, en postres, con ensaladas, con pollo..
Si le gustan las nueces, tenemos buenas noticias para usted. ¡Vaya si lo son!
Las nueces son maravillosas para su organismo.
Resultan un aliado excelente para prevenir la descalcificación del sistema óseo, la cual ocasiona la osteoporosis ya que sus huesos se vuelven fofos.
Así que, no lo piense más. Si la leche no es exactamente su alimento favorito o es alérgica a ésta, entonces ya cuenta con esta alternativa.
Otro punto a favor de las nueces es que evitan enfermedades cardiovasculares, como el infarto de miocardio o la angina de pecho, puesto que contribuyen de manera significativa a bajar los niveles del colesterol de la sangre, principalmente el LDL. El malo. El que tapona las arterias, bloquea la circulación y eleva la tensión arterial.
De paso, cabe agregar que las nueces evitan la formación de coágulos. Se aconseja comer cinco de ellas, cinco veces por semana, para disfrutar de su acción benéfica.
Ahora bien, si tiene unas libritas de más, entonces no se vaya con el gustito porque ellas vienen acompañadas de calorías. Y no son pocas.
Si usted sufre de diabetes y no tiene sobrepeso, las nueces también le pueden ayudar.
Igualmente, sepa usted que las nueces son ricas en minerales como el Potasio, Fósforo (de gran utilidad para los órganos genitales y el sistema nervioso) y Magnesio.
Igualmente, contienen Vitaminas B1, B2 y C.
Es bueno que sepa que si desea sacarle el mayor provecho, debe masticarla bastante. Hay quienes dicen que más de 50 veces.
Para cerrar con broche de oro esta lista de bondades, valga agregar que seguramente Albert Einstein comía nueces, ya que tienen un alto contenido de Lecitina y Vitamina B, binomio que tiene efectos fabulosos en el cerebro.