Algunos síntomas comunes del estrés son:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
- Frecuentes dolores de cabeza y musculares
- Sufrir de enojos repentinos
- Beber alcohol o fumar demasiado
- Tener pensamientos tristes y pesimistas constantes
- Comer sin apetito
- Conducir peligrosamente.
También resulta muy beneficioso comer una mayor cantidad de cebolla cruda o apio, estos alimentos son los mejores tónicos para prevenir y combatir el estrés. Además, la cebolla rejuvenece el cerebro y el apio es antirreumático y afrodisíaco.
El guineo por su alto valor alimenticio y contenido de azúcares contribuye a disminuir la sensación de tensión. Contiene magnesio, potasio, vitamina A, B, B2, C entre otras que ayudan a estabilizar el sistema nervioso.
El té de lechuga o manzana: estos son otros relajantes que le permitirán en forma natural conciliar el sueño. Tomarse una taza de este té ya sea de lechuga o manzana una hora antes de acostarse, puede serle útil para obtener un descanso tranquilo y reparador. Conversando con el Parapsicólogo Guillermo De La Fe, pudimos obtener algunos datos acerca de cómo controlar el estrés a base de masajes; no hay que ser un experto en la materia para dar un masaje que resulte relajante y que ayude a aliviar la tensión muscular. Utilizando ciertos productos como el aceite de rosas, o canela, usted podrá sentir una gran mejoría que le ayudará a bajar la tensión y disminuir el estrés.
Para mayor información acerca de como controlar la tensión de forma natural, puede llamar al 261-5105 o escribir a guillermodelafe1@hotmail.com
