Claves
- Lo que debe saber sobre el duelo
- Las personas no reaccionan igual ante la muerte de un ser querido -No se debe presionar o presionarse para superar el duelo. Cada cual tiene sus tiempos.
- Tras la muerte de un ser querido, es normal que el mundo se vuelva caótico e inseguro
- Disimular el dolor no conduce a nada positivo: bloquea la comunicación con familiares que pueden estar sintiendo lo mismo.
- Llorar con amplia libertad es natural y sano
- Durante el duelo debe seguirse un control médico periódico para prevenir o tratar a tiempo enfermedades que pueden aparecer o empeorar por el impacto de la pérdida.
Este sentimiento de pérdida se manifiesta en forma de síntomas somáticos (pérdida de apetito, insomnio, síntomas hipocondríacos, etcétera) y psicológicos (pena y dolor).
La intensidad de estos síntomas depende de la personalidad del sujeto, de la intensidad del lazo que le unía al fallecido y de las circunstancias de la pérdida.
El psicólogo José Aguilar aseguró que existe la tristeza patológica y la tristeza. La diferencia entre la tristeza patológica y la tristeza normal es la intensidad de los síntomas, la duración de la reacción (más allá de un año) y la aparición de síntomas que no tienen las personas normales (por ejemplo, alucinaciones o ideas delirantes).
A veces la tristeza patológica puede complicarse con otros síntomas como aislamiento social, consumo abusivo de alcohol o de psicofármacos; a nivel físico, en ocasiones presentan alteraciones de la salud: somatizaciones, alteraciones del sueño y del apetito, vómitos, mareos, dolores musculares, estreñimiento, dolores de cabeza, entre otros.
Superación del duelo
Un primer paso es aceptar la realidad de la pérdida. El segundo es compartir la experiencia del dolor y de la pena, mientras que el tercero es proceder a la reorganización del sistema familiar asumiendo las funciones del rol del difunto.
En ocasiones, la resignación y el consuelo religioso, así como el apoyo emocional de otros seres queridos (otros hijos, familiares, amigos, etcétera), contribuyen a acelerar este proceso de superación.
La superación se da cuando la persona recupera el interés por esta vida, experimenta satisfacciones en la vida cotidiana y es capaz de pensar en el fallecido sin sentirse abrumado por el recuerdo, prestando atención a las vivencias positivas compartidas y dejándose llevar por un recuerdo sereno, comentó el reconocido experto.
