¿Sabías que del total de muertes a nivel mundial, más del 30% son ocasionados por padecimientos cardiovasculares?
El Sedentarismo es uno de los factores que ayuda a que esta estadística aumente día con día.
La poca o nula práctica de ejercicio físico es considerada como la principal causa de riesgo para el desarrollo de enfermedades del corazón en hombres.
Según el fisiólogo clínico del Ejercicio, Felipe Araya, “estudios recientes revelan que nuestros hábitos más comunes como ver televisión, estar frente a la computadora y viajar en automóvil, han sido asociados con un aumento en el riesgo de desarrollar la Enfermedad de las Arterias Coronarias (EAC)”.
Es decir que los hombres que reportaron viajar en automóvil más de 10 horas por semana registraron un 82% más de probabilidades en comparación con quienes pasan cuatro horas.
Mientras que aquellos que reportaron haber estado sentados más de 23 horas en conjunto viendo televisión y en automóvil, registraron un 64% más de probabilidades, en comparación con quienes reportaron 11 horas por semana, realizando estos dos comportamientos sedentarios.
Al respecto, el Dr. Araya afirma en que los esfuerzos que promuevan un estilo de vida activa y saludable, dirigidos a los hombres de cualquier edad, deberán enfocarse en reducir los hábitos sedentarios y aumentar la actividad física para optimizar la salud cardiovascular.
Cuando se trata de mantener un peso saludable, lograr el equilibrio calórico es fundamental, por ello se hace necesario analizar sus hábitos alimenticios y la actividad física que realiza, todo con la finalidad de buscar un balance entre la ingesta y el gasto calórico, primordial para alcanzar una salud duradera.
