Actividades para mejor la satisfacción sexual

La satisfacción sexual es la etapa final del ciclo de la respuesta sexual y no todas las personas la experimentan de la misma forma, inciden factores físicos, emocionales y relacionales.

Una revisión de los factores individuales y de pareja relacionados a la satisfacción sexual, realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Chile, señala que se han reportado asociaciones relevantes entre la satisfacción sexual y un mejor nivel de salud física, psicológica y de bienestar general y, asimismo, con una mejor calidad de vida.

En este sentido, algunos de los aspectos que pueden afectar positiva o negativamente la satisfacción sexual se pueden modificar.

"Una sexualidad plena comienza por acciones que puedes realizar fuera de la habitación", enfatiza el escritor y sexólogo Ezequiel López Peralta (@citaconezequiel).

El especialista comúnmente comparte consejos y técnicas para practicarlas durante la intimidad, no obstante, en esta oportunidad ha sugerido una serie de actividades que pueden incidir en la satisfacción sexual.

- Actuación: Afirma que es ideal para dejarse llevar, derribar tabúes y para practicar juegos de roles en la intimidad.

- Lectura: Una excelente alternativa para descansar la mente y los textos relacionados con erotismos son una fuente de ideas para llevar a la práctica.

- Deporte: La actividad física reduce la ansiedad y mejora las funciones cardiovasculares. En este ítem el especialista recomienda practicar cualquier deporte que dé fuerza y resistencia.

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- Gimnasia cerebral: Los ejercicios de creatividad le serán muy útiles en la cama.

- Baile: Ayuda a mejorar la coordinación y al desarrollo de una actitud lúdica.

- Pilates: Es un excelente ejercicio para ganar elasticidad.

- Meditación: Brinda tranquilidad, disminuye los niveles de ansiedad y mejora notablemente la capacidad de concentración.

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