Te presentamos algunos consejos que te serán de gran ayuda para que dejes a un lado toda esa ropa oscura que usabas para ocultar esas libritas de más.
1. Ejercicios aeróbicos. Sal a correr o realiza tu propia rutina en casa, salta la cuerda, sube y baja escaleras. Debes hacerlo por lo menos 4 veces por semana en sesiones de 45 minutos.
2. Sentadillas. Te ayudan a moldear glúteos y muslos. Haz 3 series de 20 y conforme desarrollas tu resistencia, aumenta a 4 series, 3 veces por semana.
3. Abdominales. Ayudan a dar tono a tus músculos del vientre.
4. Crunches. Acostada boca arriba sobre el piso, flexiona las rodillas, apoya los pies al suelo, une tus manos y llévalas al pecho. Flexiona de la cintura hacia arriba, sostén 2 segundos y regresa. Repite 3 series de 15 cada una.
