Después de tanto festejar en la época navideña, de seguro le vinieron unas libritas de más por tanta comida a la que no se pudo resistir. Aquí les damos algunos consejitos para ejercitarse, pero con mucho estilo.
LO QUE SE USA EN EL EJERCICIO
Hay quienes señalan que tan importante como los ejercicios que se practican para beneficio del cuerpo, son las prendas de vestir que se usan al ejercitarse.
Estos son algunos consejos que combinan lo estético y lo funcional:
Use ropa de algodón para reducir la sudoración y evite telas como la Lycra.
Prefiera la ropa negra o gris y no la de colores brillantes.
Evite las telas que tengan rayas y paneles horizontales o diagonales; aumentarán su figura.
Cómprese unos buenos y modernos zapatos deportivos para hacer ejercicios. Además de ser los ideales, estos zapatos llamarán la atención y distraerán las miradas hacia otras partes de su cuerpo, que usted desea pasen inadvertidas... por lo menos, mientras no haya perdido unas libritas.
Compre en tiendas especializadas y tómese un buen tiempo probándose la pieza que ha elegido.
HAGA EJERCICIOS, PERO NO SE LASTIME
Cuando de hacer ejercicios se trata, "más" no significa necesariamente "mejor". Esto quiere decir que llegando hasta el límite de sus fuerzas no va a lograr un cuerpo mejor, sino todo lo contrario.
Porque lo más probable es que se lastime los músculos permanentemente y tenga que suspender los ejercicios o sufra de dolores persistentes.
Lo correcto es ir ampliando su nivel de resistencia poco a poco. Para eso...
Comience siempre con ejercicios suaves de calentamiento, que aumentan el radio de movimiento de las conyunturas.
Estire los músculos solamente hasta el punto de sentirlos tirantes, sin llegar al dolor.
Relájese y respire normalmente durante los ejercicios de calentamiento.
No haga movimientos bruscos, como por ejemplo saltar, que obliga a los músculos a contraerse y estirarse simultáneamente.
Hacer estos ejercicios a diario, aumenta la flexibilidad de los músculos y los hace menos propensos a las desgarraduras.
