Para mantener tu cabello saludable debes alimentarte bien. Puedes encontrar la fibra en vegetales y en el germen de trigo. No puedes olvidar las grasas poliinsaturadas que se encuentran en los aceites vegetales, lo que bien conoces como la oliva, el girasol, el maíz, la uva, etc.
En cuanto a las proteínas, puedes ingerirlas principalmente en la carne y también en huevos, en la leche, en las legumbres y en los cereales. Por lo tanto, un desayuno ideal estaría en la combinación de cereales y leche.
