Definitivamente que dos son mejor que una. En cuestiones de fitness, también vale esta frase.
Cardio y pilates. Si con una sola disciplina se consiguen resultados, ¿por qué no realizar dos en una para que el esfuerzo -menor- se vea reflejado en un cuerpo -doblemente mejor-? Así son las clases mix, que más adeptos tiene en el mundo.
Ambas disciplinas se coordinan y complementan a la perfección para abarcar de forma integral la elasticidad y la flexibilidad, la salud mental y la fuerza, además del ejercicio aeróbico y cardiovascular. Este mix es ideal para quienes, como la actriz Courtney Cox, practican Pilates por todo lo que aporta esta disciplina, pero además, quieren perder peso y volumen.
Son bien conocidos los beneficios de la práctica de Pilates, que proporciona un mayor dominio del cuerpo, ayuda a alinear la columna, y consigue una mayor flexibilidad. Pero combinado con el ejercicio aeróbico, se convierte en una disciplina completa que mejora el sistema circulatorio, y ayuda a reducir peso, ya que se consume una mayor cantidad de energía.
Para ello, tras una sesión corta de pilates, se introducen algunos ejercicios en máquinas como la elíptica, la bici o el step... ¡perfecto!, ¿no?
