Toda mujer que quiera prevenir problemas cardiacos ha de procurar mantener una presión arterial 120-80, colesterol LDL en menos de 100, triglicéridos menos de 150, una cintura menor a 35 centímetros y un Indice de Masa Corporal por debajo de 25.
Lo que es más, se le recomienda que si es fumadora deje el cigarrillo, que consuma una dieta rica en vegetales y baja en grasa, que camine 30 minutos diariamente y elimine el estrés de su vida.
Tales son las indicaciones contenidas en la Guía para la Prevención de problemas Cardiovasculares, dada a conocer recientemente en los Estados Unidos, con motivo de la celebración del Mes de la Mujer y publicada en la revista Circulation, informó el Dr. Temístocles Díaz, cardiólogo panameño.
El expresó que en Estados Unidos hace un par de semanas hubo un importante cónclave donde salió a relucir que las muertes de mujeres por problemas cardiovasculares ocupan el 1er lugar entre las causales de muerte en dicha nación, donde cada minuto fallece una mujer por esta causa y dos tercios de las que murieronnunca presentaron la sintomatología típica de quienes tienen padecimientos cardiacos: dolor pre cordial, dolor torácico, palpitaciones.
Es tal la magnitud del problema cardiovascular entre la población femenina estadounidense, siguió explicando el especialista panameño, que las muertes por esta causa superan la suma de las defunciones producto de la II, III, IV, V, VI y VII causales juntas.
Así que, como dice el refrán, "cuando veas las bardas de tu vecino arder, pon las tuyas en remojo". Como lo dijo el Dr. Díaz, la mujer panameña debe tomar esto como una campanada de alerta y, con miras a evitar sumarse a las estadísticas de morbimortalidad por problemas cardiovasculares, que en nuestro país constituyen la principal causa de muerte, debe adoptar las normas de cuidados preventivos de enfermedad cardiovascular recomendadas en Estados Unidos.
El informe de EU también señala que las mujeres asiáticas que van a EU ya sea de visita o que se establecen en dicha nación tienen mayor probabilidad de desarrollar problemas cardiovasculares por el cambio drástico de estilo de vida y por la dieta tipo chatarra que adoptan.
