Si usted es una de las incontables personas que abusan de las rodillas, a continuación detallamos algunos puntos que puede poner a prueba para corregir errores.
Retire la carga: El peso corporal es un contribuyente importante en los problemas de la rodilla. Por ejemplo, un sobrepeso de unos 5 kilos, equivaldrá a que su rodilla tenga que soportar 30 kilos adicionales.
No piense en soporte.: Algunos pueden hacer más mal que bien, pues empujan la rótula dentro de la articulación.
Pruebe la fricción que alivia. Algunas lociones de gaulteria producen calor, el cual puede aliviar y hacerle sentir más cómodo.
Fortalézcase con el ejercicio. Los únicos que mantienen unida la rodilla son los músculos y los ligamentos, por lo que fortalecer los músculos es fundamental, pues son el verdadero soporte.
