Batalla contra la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad silenciosa, no presenta síntomas ni dolor, sino hasta que se produce una fractura.

La disminución de la densidad mineral ósea es lo que caracteriza a este trastorno del esqueleto.

La edad, la raza, los cambios hormonales, como la menopausia o trastornos en los ovarios, son factores de riesgo y, aunque ocurre tanto en hombres como en mujeres, estas últimas son las más vulnerables, explica el reumatólogo Ángel Achurra, hoy en el Día Mundial de la Osteoporosis.

Una dura batalla

La osteoporosis trae consigo una serie de dificultades físicas, emocionales y económicas, señala Achurra.

Al tener algún tipo de fractura al paciente se le hace más difícil su movilidad y pierde su independencia. Además, influye en que se sienta deprimido y desmotivado.

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Pero esta no solo afecta a quien la padece, sino al resto de la familia, ya que es una enfermedad costosa y que requiere de mucha atención.

"A veces después de una fractura de la cadera, en los tres primeros meses la persona puede morir, eso lo he podido confirmar con algunos pacientes", dice.

Prevención

Trabajar en la prevención es clave para el manejo de la osteoporosis.

Una alimentación adecuada, hacer ejercicio regularmente y evitar fumar y beber alcohol contribuyen a la disminuir el riesgo de padecerla.

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Para lograr mantener niveles adecuados de esta vitamina, las fuentes alimenticias de mayor relevancia de vitamina D son la leche, huevo, hígado, salmón y atún, recalca el nutricionista Francisco Herrera Morales, de Medical Marketing, de Leche Nevada.

"Trate de consumir una correcta cantidad de alimentos ricos en proteína. El consumo recomendado de proteínas se encuentra en 0.8g proteína/Kg peso/día. Sin embargo, muchos adultos mayores no consumen suficiente, por lo que hay que prestar especial atención a su alimentación", añade.