'bfSer posible superar con 'e9xito una ruptura amorosa?

Superar una ruptura de pareja puede resultar traumático. La tristeza, la apatía, el dolor, los cambios de conducta se apoderarán de quien esté experimentando esa cruel situación. Pero no te dejes vencer por la depresión.
Hoy día, la cifra de ruptura de parejas se ha disparado, manifestó la doctora Geraldine Emiliani, psicóloga clínica y sexóloga.
Pero que haya aumentado el número de separaciones no significa que no haya sentimientos, expresó la doctora. Terminar una relación es muy difícil tanto para el que decide dar el paso como para la otra persona. El haber compartido una parte de tu vida con alguien y enfrentarse de la noche a la mañana con la soledad y con la angustia de tener que empezar de nuevo, es el enorme coste que hay que pagar, aunque al final sea siempre para bien.
Después de la tormenta siempre llega la calma y por muy oscuras que estén las cosas, esa sensación de vacío en el estómago, esa tristeza y desasosiego siempre tienen un final. Con el tiempo, la vida vuelve a cobrar sentido y todo queda como un mal sueño.
¿Pero cómo hacer que esa etapa de duelo sea lo más breve posible?.. Toma nota y sigue los consejos a continuación:
Aunque la separación se esté haciendo insoportable, ten en cuenta que acabarás olvidándola. Así que ahuyenta los malos pensamientos de tu cabeza, como: "Jamás lo olvidaré", "Nunca podré vivir sin él" o "Nunca me volveré a enamorar". Hay que ser muy positivo, aunque te parezca imposible.
Pensar qué estará haciendo él o ella, con quién estará sólo te autodestruirá. Tampoco te mortifiques con ideas como "Si hubiera hecho esto..", "Si hubiera dicho aquello..". Culparse no conduce a nada. Piensa sólo en ti, en tu futuro.. ya no hay marcha atrás.
Evita a toda costa llamar, frecuentar los mismos lugares que la otra persona para encontrártela. Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con esa persona sólo te hará daño.
Tus amigos y familiares pueden convertirse en el pilar sobre el cual apoyarte para superar estos duros momentos. Pero nunca te dejes llevar por lo que te dicen, eres tú quien debes tomar tus propias decisiones.
Nada de volverse loca y empezar a salir como una desesperada. Cuando frenes un poquito este ritmo, sólo conseguirás deprimirte. Pero tampoco te encierres en casa a llorar, si no te relacionas con la gente te meterás en un círculo vicioso. Sal cuanto tengas que salir, pero siempre manteniendo la calma.
Puedes aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que con tu ex pareja no podías, pero que siempre deseaste.
Disfruta de tu libertad. Olvida eso de "a rey muerto, rey puesto".
Quizás te sonará raro, pero llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio y dormir bien te ayudará a enfrentar trastornos como ansiedad, variaciones en tu estado de ánimo o depresión. Beber y comer demasiado y llevar una vida muy sedentaria, aumenta la ansiedad, y no alimentarse bien o no descansar las horas suficientes incrementa la apatía.