De acuerdo a un estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio, la bicicleta es la actividad física, que mejor apunta a los abdominales rectos y a los oblicuos.
Recuerda que los abdominales rectos son los que cubren el frente de tu abdomen, y los oblicuos, la cintura.
Para hacer este ejercicio correctamente: Acuéstate sobre el piso boca arriba y entrelaza tus dedos por detrás de tu cabeza. Trae las rodillas hacia el pecho y levanta los omóplatos sin tirar del cuello.
Endereza la pierna izquierda en un ángulo de 45° mientras que, simultáneamente, doblas el torso hacia la derecha, llevando el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.
Cambia de lado, llevando el codo derecho hacia la rodilla izquierda.
Continúa alternando los lados, efectuando este movimiento similar al pedaleo que se hace en una bicicleta, durante 12 ó 16 repeticiones.
Elegir dos patrones del mismo tamaño podría resultar muy aburrido y no muy claro.
Por lo tanto, para un "look"màs agradable a los ojos , haz que ambas prendas difieran en los tamaños de sus patrones.
Combina, por ejemplo, una camisa de finas líneas grises y blancas, y una corbata con fondo gris , rayas blancas finitas , otras azules más gruesas y llamativas.
La combinación funciona al darle a una camisa de colores opacos , el contraste suficiente, a través de una corbata rayada brillante, que cumple la función de romper con la monotonía de la camisa.
Siguiendo esta regla, te sorprenderás al ver las combinaciones elegantes y fantásticas que puedes conseguir, incluso cuando la corbata y la camisa tengan estampados diferentes.
Si tu camisa tiene un patrón pequeño, necesitarás usar una corbata con uno grande y viceversa. Asimismo, evita preocuparte demasiado por apegarte a una misma familia de colores si optas por camisas de color neutro "blanco, negro, o gris".
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