Una fruta entera y con la piel.
1 tortilla de harina integral con una rebanada de queso sin grasa, derretido en el horno.
1 tortilla de harina integral con queso sin grasa y 2 rodajas de manzana.
Tofu en cuadritos frito en una cdta. de aceite de oliva, con tomate, cebolla, ajo y especias en una tortilla de harina integral.
Un emparedado pequeño de pavo con tomate y cebolla, con mayonesa sin grasa.
1 taza de frutas con leche sin grasa o al 2%
3 tazas de palomitas de maíz sin grasa.
2 waffles sin grasa con fruta picada. Vegetales crudos como zanahoria y apio.
Bocadillos que no te hacen ganar las tediosas libras
Estos son algunos alimentos que no te hacen ganar libras:
