Deepak Chopra elegido como uno de los 100 íconos y héroes del siglo por la revista Time, es autor de numerosos libros de cómo alcanzar el bienestar físico y espiritual. Los comentarios del libro señalan que Chopra da valiosas instrucciones para revertir la edad biológica y fisiológica, consiguiendo con ello las maravillosas sensaciones de los años mozos.
Nos muestra como integrar a nuestras vidas las ancestrales prácticas Ayurvédicas, la medicina de mente y cuerpo y la energía espiritual para dar rienda suelta a nuestra reserva ilimitada de energía, creatividad y vitalidad.
Los diez pasos que Chopra nos recomienda practicar son:
Cambiar nuestra percepción de nuestro cuerpo, la edad y el tiempo.
Aprender a descansar conscientemente y cuando dormimos.
Nutrir el cuerpo de alimentos saludables.
Usar los complementos nutricionales sabiamente.
Aumentar la integración del cuerpo con la mente.
Ejercitarnos y practicar yoga.
Eliminar las toxinas físicas y emocionales.
Cultivar la flexibilidad y creatividad.
Amar mucho y con alegría.
Mantener un pensamiento juvenil que crezca y sea flexible.
