Clave para un mejor rendimiento durante el entrenamiento

La vida de un deportista es dura. Los entrenamientos son fuertes y muchos de ellos son a diario. No solo implica el entrenamiento en la cancha, sino de llevar una alimentación balanceada.

En este sentido, los entrenadores pueden brindarles todo su apoyo, experiencia y responsabilidad.

Entrenar deportistas o a cualquier persona que necesita ayuda para lograr una meta particular de acondicionamiento físico requiere mucho más que solo ofrecer un plan de entrenamiento, dice Samantha Clayton, vicepresidenta, Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial, Herbalife Nutrition.

Un buen entrenamiento implica conocer al deportista, respetar sus sentimientos, y encontrar la manera de inspirar confianza y motivarlos.

Por esta razón, Clayton brinda consejos que le ayudarán a impulsar el rendimiento tanto de los deportistas como de los entrenadores:

- Premia y celebra los pequeños logros en el camino: El reconocimiento motiva a las personas a trabajar duro y a ser constantes.

- Actualiza constantemente tu plan de entrenamiento: El plan no es fijo. Redefine y revalúa tu plan cada semana conforme a las métricas y comentarios de los deportistas.'

No se trata únicamente de cuánto tiempo entrenamos, sino de crear un plan detallado de entrenamiento y alimentación, descansar lo suficiente, dominar la ansiedad de rendimiento y seguir motivados a pesar de todo.

- Establece un compromiso de responsabilidad: Esto no solo te ayudará a mantener a los deportistas enfocados, sino también es una excelente herramienta de motivación. Tener métricas y objetivos puede potenciar su naturaleza competitiva para así dar lo mejor.

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- Crea un plan simple y claro: El plan debe ser holístico; debe incluir entrenamiento físico, expectativas de nutrición y un plan de desarrollo emocional.

- Sé transparente: Con base en tus evaluaciones, déjale saber a los deportistas dónde se encuentran y lo que conlleva acercarse a su meta.

- Aprende a escuchar: Escucha a los deportistas y haz preguntas para comprender mejor sus metas y deseos.

- Domina el arte de la comunicación: Sé claro y directo, y mantén comunicación constante con tus deportistas. Conocerlos te permitirá crear un plan sólido de alimentación, acondicionamiento físico y manejo de emociones.

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