Es importante mantener un cuerpo sano y para eso debemos comer bien. Según el Departamento de Nutrición de la Caja de Seguro Social, el mantener una alimentación saludable, nos permite obtener todas las sustancias que el cuerpo necesita y ayuda a prevenir enfermedades crónicas , tales como la obesidad, la diabetes mellitus y la hipertensión arterial; además evita que se den deficiencias nutricionales como la anemia, el bocio, retardo de crecimiento y ceguera.
Es importante que usted prefiera comidas bajas en grasas y modere el consumo de frituras.
Otra de las cosas que debe hacer, es disminuir el consumo de azúcares, porque no alimentan.
En su dieta debe incluir alimentos ricos en hierro, como frijoles verdes, cereales . Aumente el consumo de frutas y vegetales, especialmente aquellos que se encuentran en la época.
