Para esas molestias ocasionadas por el bicho de la gripe, tales como sentir que el cuerpo y la cabeza le duelen y ni hablar de la horrible sensación de tener fiebre, les ofrecemos a continuación una serie de remedios y consejos que le ayudarán a vencerlo.
Antes que todo, quédese en casa, ya que la gripe es una enfermedad muy infecciosa. Tómese por lo menos 1 día, durante el cual deberá descansar. El reposo en cama es esencial, porque así su cuerpo usará toda su fuerza para combatir la infección.
Ingiera la mayor cantidad de líquidos posibles, ya que al tener fiebre puede deshidratarse.
También puede suceder que al sentirse tan mal no tendrá ni deseos de comer y el tomar las famosos sopitas de pollo de la abuela le ayudará a suplir de los nutrientes necesarios para restablecer su cuerpo enfermo; además que también los jugos de frutas y verduras le vendrá muy bien a su cuerpo maltratado por este odioso virus.
Evite el fumar y tomar alcohol. El tabaco lesiona las vías respiratorias y las vuelve sensible a la gripe. Utilizar un humificador o vaporizador le ayudará también para la congestión en el pecho o la nariz tapada.
Si sufre de garganta irritada, haga gárgaras con agua salada.
Procedimiento: Disuelva una cucharadita de sal en medio litro de agua caliente. Haga gárgaras con ella cuantas veces sea necesario, eso sí, no lo trague ya que su contenido de sodio es muy alto.
Entre las recomendaciones que ofrecen algunos doctores para ayudarle a aminorar el dolor de cabeza o congestión nasal está el remojar sus pies en agua caliente.
Pida a alguna persona que le de una fricción en la espalda ya que según algunos expertos esto le puede ayudar a activar el sistema inmunitario.
A mayor sobrepeso , más esfuerzo y presión se impondrán en las articulaciones; esto aumenta el esfuerzo en el cartílago, lo cual a su vez interfiere con el hueso y aumenta así la presencia de inflamación, hinchazón y dolor.
Algunos doctores prescriben el practicar yoga a sus pacientes artríticos, ya que esta enseña movimientos con apropiada alineación de las articulaciones. Esto ayuda a que las articulaciones deformadas regresen a sus posiciones normales conforme los músculos apropiados se estiran y fortalecen.
La gente que padece artritis debe aprender como calmarse y no tratar de hacer todo lo que podría en los días en que se siente bien.
Aplique hielo durante 15 a 20 minutos y luego retírelo entre 10 y 15 minutos. Si es necesario puede repetirse durante varias horas a la vez en cada ocasión.
