Comidas rápidas para adelgazar, especial para quienes trabajan

Muy a menudo las mujeres que trabajan se ven en la disyuntiva de qué almorzar cada día. Unas por no poder comer cualquier tipo de comida, ya que están sometida a dieta y deben seguir un régimen, y otras por que no pueden darse el lujo de comprar comida diariamente, ya que "maltratan" mucho sus bolsillos.
En www.yupiMSN encontramos una dieta especial para las mujeres trabajadoras y por qué no los hombres, ya que también existen los que gustan de cuidar su figura y comer saludablemente. Con esta dieta, se puede llegar a adelgazar hasta 6 libras en una semana, y para mejores resultados realice algún tipo de ejercicio físico.
Infusión de té común o de hierbas, o café, si desea le puede añadir leche, pero tiene que ser descremada. Una tostada de pan negro untada con queso blanco sin grasa, o mermelada de frutas, pero que sea de dieta. Una manzana, o un yogur de dieta.
Nota: No hay límites con el té en la oficina (con excepción de las personas que sufren de anemia); respecto al café, tratar de no beber más de tres por día (evitarlo las hipertensas).
Alternativa 1
Un salpicón de ave preparado con media pechuga de pollo, ajíes, zanahoria, cebolla (puede evitarla) y tomate. Está permitido agregar una cucharadita de aceite de oliva extravirgen, o de soja y jugo de limón, (en caso de ser hipotensa (presión arterial inferior a 100/60, agregue sal)
Alternativa 2
Una lata pequeña de atún en agua mezclada con cebolla (o si prefiere puede usar pimientos, ajíes), picada o con rodajas de tomate.
Alternativa 3
Una pechuga de pollo y un tomate cortado al medio.
Alternativa 1
Sopa de verduras o caldo a su gusto. Un filete de pescado, o pollo, o carne magra (con poca grasa). Una ensalada de zanahoria, lechuga y tomate, condimentada con jugo de limón.
Alternativa 2
Caldo a su gusto, o sopa de verduras. Una ensalada completa (lechuga, tomate, zanahoria, perejil, ajo, pepinos, papa. Gelatina dietética o una fruta.
Alternativa 3
Media hora antes de cenar: Un batido de naranja con melocotón (durazno), o fresas con jugo de naranja y edulcorante. Una pechuga de pollo sin piel a la plancha, condimentada con limón y perejil Ensalada de lechuga y cebolla, o tomate.