¿Cómo reaccionas ante una discusión con tu pareja? "La dejo hablando sola; le doy la razón en todo; o no la llamo por unos días", estas son algunas de las cosas que hace Roberto Sánchez cuando pelea con su pareja.

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Roberto no es el único que hace esto, pues decenas de mujeres y hombres tienen estas y otras reacciones cuando discuten con su pareja. La lista de reacciones no adecuadas es larga, pero ¿qué efectos pueden traer estas?

El psicólogo Nefthaly Montenegro Ricardo, del Centro Psicológico Integra, ofrece algunas sugerencias para cuando esté en esta situación.

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Lo primero es llegar a un punto medio, aunque está consciente que es algo muy complicado. ¿Cómo hacerlo? De manera asertiva, dice Montenegro Ricardo.

Debes hablar con la persona, en el lugar y en el momento correcto, expresar lo que piensas y lo que sientes.

Primero, debes decir las cosas positivas y bonitas; luego lo que piensas y sientes; y debes dar una solución a este conflicto.

No es sano hablar desde el tú o el yo, "debemos aceptar en qué estamos mal... El primer paso es aceptar que estás cometiendo un error".

Lo ideal es que la discusión culmine de manera positiva.

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En este punto, resalta que tampoco es sano terminar en la cama, pues las relaciones sexuales no garantizan el final de una pelea. Terminan la relación sexual, cada uno se voltea y la discusión continúa al día siguiente o pasado algún tiempo, comparte Montenegro Ricardo durante el podcast del Círculo de Lobas de esta semana.

Traer temas de arrastre, problemas que no resolvieron en un momento dado, a una discusión actual va a empeorar la situación. Lo mejor es resolver los problemas en el momento y lugar adecuados.

Salud mental

A nivel psicológico esta situación puede generar ansiedad y estrés, recuerda el especialista.

Si una persona, por ejemplo, ignora al otro el nivel de estrés se dispara, porque no hay nada peor que querer resolver el conflicto y ser ignorado.

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Reitera que deben llegar a una solución que satisfaga realmente a ambos, es decir "mediar, llegar a un acuerdo".

Si quiere conocer otras recomendaciones sobre este tema ingrese a panamaamerica.com.pa y escuché el podcast Círculo de Lobas completo.