Panamá
¿Cómo la depresión puede afectar a las mujeres?
Las mujeres tienden a expresar sus sentimientos de baja autoestima y culpa más que los hombres deprimidos. Ellas sienten más ansiedad cuando están deprimidas.
- Fanny Arias
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- - Actualizado: 18/7/2022 - 12:00 am
La autoestima es esencial para seguir adelante en el desarrollo de sentimientos de autoeficacia. Pexels
Las mujeres son más propensas a darse cuenta de la depresión y buscar un tratamiento, algo que hace unos años se veía poco.
La depresión en mujeres tiende a ocurrir en etapas tempranas y el riesgo de que reaparezca en algún momento aumenta, señala la doctora en psicología, Jane Manno, terapeuta en Cleveland Clinic, en una entrevista exclusiva a Panamá América.
Manno indica que en su práctica cerca del 70% de sus clientes con depresión son mujeres.
La especialistas añade que: Las mujeres tienden a expresar más sus sentimientos de baja autoestima y culpa más que los hombres deprimidos; tienden más a sentir ansiedad cuando están deprimidas; tienden más a mostrar desorden alimenticio cuando están deprimidas; y ellas intentan suicidarse más seguido que los hombres, pero los hombres son más probables a cometer suicidio.
Jane Manno comparte detalles de esta situación. ¿Qué comentó?
¿Cuáles son los factores de riesgo por depresión en mujeres?
Antecedentes situacionales y biológicos de abuso sexual/físico/emocional de niña; historial de problemas mentales en la familia; antecedentes familiares o personales de alcoholismo y abuso de sustancias; estar en una relación abusiva; y pérdida.
Riesgo en diferentes etapas de la vida por cambios bilógicos y de vida.
- Pubertad: cambios de vida, comienzo de la menstruación y trauma.'
- Las mujeres pueden realizar muchos roles, muy difíciles hacer cuando se está deprimido.
- Las mujeres no necesitan sacrificar su propia felicidad para estar allí para otros. En realidad, están más disponibles para la familia, amigos y su carrera cuando se tratan la depresión.
- La depresión puede impactar negativamente a la salud y viceversa.
- Menstruación: puede desarrollar un trastorno dishórico premenstrual que puede ser muy disruptivo. Síntomas observados en la depresión clínica que comienzan unos 5 días antes de la menstruación y se resuelven después de que comienza el período. Los síntomas no están presentes entre ciclos. Tratable con medicación y terapia.
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- Embarazo: situacional y biológico. ambivalente sobre el embarazo, complicaciones durante el embarazo, falta de apoyo.
- Depresión posparto: más que los "baby blues". Estado grave: síntomas de depresión junto con pensamientos intrusivos sobre el daño al bebé, fuertes dudas sobre la capacidad como madre. La psicosis puede ocurrir en casos muy severos. Se puede tratar con medicamentos, terapia y apoyo social adicional.
- Perimenopausia/menopausia: biológica y situacional. Problemas de sueño, a menudo prominentes. Adaptarse a los cambios de roles. Puede estar enfrentando un nido vacío, puede estar cuidando a sus padres.
- Envejecimiento: enfrentar mortalidad, experimentar una pérdida, preguntarse "¿Y ahora qué?".
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¿Autoestima y depresión?
- La autoestima es esencial para seguir adelante en el desarrollo de sentimientos de autoeficacia. Con baja autoestima puede sentirse incapaz de lograr metas, puede sentirse indefenso y sin esperanza.
- Puede no sentirse digna de una buena vida, puede quedarse estancada.
- Puede sentir que alguien más quiera reemplazarla.
- Puede ver todos los fracasos como su culpa, los éxitos debido a otra persona.
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- Puede recurrir a mecanismos de afrontamiento poco saludables debido a la desesperanza.
¿Cómo mejorar el humor?
- Cuidado personal: dormir bien, hábitos alimenticios saludables, ejercitarse, programar actividades placenteras, interacción social, tiempo para cuidarse a sí mismo, terapia, medicación, reformulación de pensamientos inútiles, técnicas de relajación como yoga, meditación, imágenes positivas, formulación de metas específicas y alcanzables.
- La terapia cognitiva conductual es el tratamiento más eficaz para la depresión junto con la medicación.
Mensaje para las mujeres
- No es egoísta estar pendiente de si misma. Pensar en colocar un poco más en ti antes de ayudar a tus hijos, etc.
- La depresión no es una señal de debilidad. En realidad, tener depresión durante tu vida te da una fuerza increíble.
- No sufras sola. Habla con otros. La depresión es tratable. Puedes aprender cómo disfrutar la vida otra vez.
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