Las sensaciones de estrés son ocasionadas por el instinto que el cuerpo tiene de defenderse a sí mismo.
Pero el estrés puede causar síntomas físicos si continúa por mucho tiempo; como respuesta a los retos de la vida diaria y a los cambios.
No te preocupes por las cosas que no puedes controlar tales como el clima.
Prepárate lo mejor que puedas para sucesos que sabe que pueden ocasionarte estrés, como por ejemplo para una entrevista de trabajo.
Trata de ver los cambios como un reto positivo no como una amenaza.
Trata de resolver los conflictos con las demás personas.
Habla con un amigo/a en el cual confías, con un familiar o con un consejero.
Fíjate metas realistas tanto en la casa como en el trabajo.
Haz ejercicios de manera regular.
Ingiera comidas bien balanceadas y duerma lo suficiente. Medite.
Participa en algo que no te produzca estrés tal como deportes, eventos sociales o pasatiempos.
