Consejos para acentuar tus curvas

Si lo que buscás es modelar tu cuerpo, acentuando tus curvas naturales, es necesario que tengas una rutina de ejercicios localizados, aesgura Andrea Larrosa, especialista en fitness.
"Uno de los aspectos fundamentales es la constancia. Recuerda que lo ideal es ejercitar tu cuerpo tres veces por semana. Esto es, más que nada para que comiences a observar los cambios y no te desalientes y abandones en el primer intento", aconseja.
Según Andrea, "Es importante que te pongas pequeños objetivos, relacionados con el nivel de exigencia y no con los cambios a lograr en tu cuerpo, por ejemplo ir aumentando de 3 a 5 repeticiones cada 15 días. No te olvides: ocuparte de tu entrenamiento es ocuparte de tu salud y de tu aspecto".
1. Tomar el jugo de un limón antes de la actividad física ayuda a degradar el tejido adiposo.
2. Comer una manzana antes del almuerzo da sensación de saciedad, lo cual te ayuda a no excederte en las porciones.
3. Tomar 2 litros de agua por día hidrata el cuerpo, y los músculos rinden mejor. Además, evita lesiones.
4. Procura hacer ejercicio con la ropa adecuada. El exceso de abrigo no permite bajar la temperatura corporal, con lo cual transpirás demasiado y te deshidratás.
5. Toma agua antes, durante, y después de la actividad física.
6. Un turrón común tiene las mismas calorías que una barra de cereal y puede ser una buena opción a la hora de comer algo dulce.
7. Evita hacer ejercicio en los horarios del medio día, ya que el calor y el sol son más intensos y desalentadores.
8. Consumir productos frescos, frutas y verduras. Para lavarlos, es recomendable no hacerlo bajo el grifo, sino utilizar mejor un bol o recipiente. De este modo, podrás ahorrar hasta diez litros de agua al día.
9. El control de peso debe basarse en el aumento de la relación de hidratos de carbono/grasa si se quieren obtener resultados definitivos.
10. Beber con las comidas ayuda a conseguir antes la sensación de saciedad y a consumir cantidades inferiores de alimentos y calorías.
En caso que usted no haga actividad deportiva, comience una acorde a su organismo y capacidad. No se sobre esfuerce y trate de ser constante. Respete a su cuerpo, cuidese del efecto rebote.