1. Celebra tu cumpleaños con un chequeo médico. Cada año, al celebrar tu cumpleaños, programa una consulta con tu doctor para medirte la presión arterial y aprender cómo lograr o mantener un peso adecuado.
2. Camina, marcha o trota frente a la televisión por al menos 15 minutos cada día. Agrega 5 minutos a tu rutina cada semana hasta llegar a sesiones de al menos 30 minutos, 5 días o más a la semana.
3. Toma suficiente agua. Lleva contigo una botellita de agua a donde vayas. Te mantendrás bien hidratado
4. Olvídate de la comida chatarra. Y las verduras, frutas y otras meriendas sanas deberían colocarse en un lugar accesible.
5. Evita el consumo de comidas con mucha sal.
6. Deja de fumar.
7. Baja de peso.
- Obstrucción nasal
- Secreción
- Prurito de la nariz
- Estornudos
Puede ser causada por una reacción alérgica a los pólenes y polvos (fiebre de heno) o una reacción a los ácaros del polvo o a los animales domésticos.
