Los editores de "Manual de Remedios Caseros", del Dr. John H. Renner, para cuidar las rodillas sugieren mantenerse delgados, comprar zapatos adecuados y reemplazarlos cuando se desgastan.
Además, revise su alineación, pues las piernas o las rodillas arqueadas pueden generar problemas en las rodillas, según el Dr. Baskin. Para determinar su alineamiento, póngase de pie con los tobillos tocándose entre sí. Si usted está alineado, tanto los huesos de las pantorrillas como los de las rodillas de ambas piernas se deben tocar. Si sus rodillas se tocan, pero hay un espacio grande entre sus pantorrillas usted es patizambo. Si sus tobillos se tocan pero hay un espacio entre sus rodillas, usted tiene piernas arqueadas. Y, deberá evitar correr, señala Baskin. Otro consejo es evitar ponerse en cuclillas o arrodillarse en superficies duras.
