¡A cuidar a los abuelitos!

Además de los llamados #QuédateEnCasa y #LávateLasManos, debido a la pandemia del coronavirus, las autoridades de salud todos los días repiten ¡Cuidemos a los adultos mayores!, ¡Cuidemos a nuestros abuelitos y abuelitas!, dado que son los más vulnerables y su seguridad y vida dependen directa o indirectamente de la actitud del resto de la población.

Niños y jóvenes pueden hacer mucho para protegerlos, empezando por seguir las medidas higiénicas y ayudarlos a practicarlas ellos también, mantenerse y mantenerlos en cuarentena, así como contribuir de otras maneras a su bienestar integral.

Hay que asumir este compromiso ineludible.

Veamos cómo se les puede retribuir sus aportes a la familia y la sociedad en general, protegiéndolos y haciéndoles menos pesada la cuarentena por el COVID-19.

VER TAMBIÉN:  Samy y Sandra Sandoval estrenan el video de '4 millones de virtudes'

La psicóloga Zelly Aranda destaca que "estamos en momentos en los que la cercanía con distancia social es necesaria, por eso, coordinar video llamadas les ayudará a ver como se encuentran sus hijos y nietos".

Además la psicóloga menciona algunas actividades para ellos, para evitar que se depriman. Entre estas están las siguientes:

1- Realizar trivias por chat donde se estimule su intelecto.

2- Realizar lectura o que el cuidador lea libros de acción que lleven a la imaginación.

3- Realizar gimnasia para mantener el movimiento.

VER TAMBIÉN:  La esclerosis múltiple, una enfermedad autoinmune y discapacitante, afecta principalmente a las personas de raza blanca

4- Jugar ajedrez y dominó, en su infancia eran los juegos que más estimulaban su intelecto.

5- Poner a ver colecciones de conciertos de orquestas o museos que han habilitados sus plataformas en cuarentena.

6- Cultivar pensamientos positivos y mejorar su alimentación para mejorar su sistema inmunológico.

Por su parte, infobae.com hace énfasis en la importancia de que el adulto mayor, se mantenga activo física y cognitivamente, según aconseja Silvina Guala, especialista en gerontología, quien enfatiza que este no debe ceder a la tentación de sentarse horas y horas frente al televisor o el ordenador y menos atiborrarse de mensajes negativos.

Al adulto mayor le ayuda también resolver crucigramas, sopas de letras, armar rompecabezas, leer, ver películas y escuchar música de su época.

Otras sugerencias de Guala son: "Ordenar los cajones de recuerdos o de los cubiertos y acomodar álbumes de fotos".

VER TAMBIÉN: Falleció Lee Fierro, actriz de 'Tiburón', producto de complicaciones derivadas del COVID-19

Si se trata de una familia extendida- donde hijos, abuelos y nietos viven juntos- pueden realizar actividades con ellos, cuidando mantener las distancias físicas y medidas de higiene.

Otras recomendaciones de infobae.com son animarlos a planear lo que harán cuando pase la pandemia del coronavirus.

Favorece su bienestar también el fijar horarios para realizar actividades rutinarias, desde levantarse, comer (dieta balanceada), asearse y vestirse (no quedarse todo el día con el pijama), recrearse e irse a la cama.

Si toman medicamentos también hay que darle seguimiento o si sienten alguna molestia como tos, fiebre y fatiga.

No menos importante, resaltan, es mantener el hogar en general y la habitación de los adultos mayores en especial bien ventilada, iluminada y ordenada, para que ya que va a permanecer mucho tiempo allí, se sienta cómodo.

VER TAMBIÉN: ¿Sabes cómo fortalecer tu sistema inmunológico?