El verano panameño te invita cada día a disfrutarlo plenamente. El sol y la brisa llenan y estimulan el espíritu, pero cuidado, por que gozarlo sin control puede acarrearte serias consecuencias.
No referimos a los dañinos rayos solares que tantos estragos ocasionan en nuestra dermis .
Para ello es necesario que te pongas al tanto de lo que debes hacer para disfrutar con tranquilidad del sol.
Toma en cuenta estos valiosos consejos:
-Si tienes previsto estar al aire libre y brilla el sol, protégete con una visera.
-Evita la exposición en las horas de mayor calor, esto es entre las 10 y las 4 de la tarde.
-Utiliza bloqueadores que protejan de los rayos UVA y UVB, cualquiera quesea tu tipo de piel.
-Es conveniente aplicarse la protección al menos media hora antes de la exposición al sol. Repita el proceso cada dos horas.
-No tomes el sol inmediatamente después de una depilación o una limpieza facial.
-Cuanto más alto esté el sol más intensa es la radiación UV.
-La latitud es importante, cuanto más cerca estás del ecuador, más intensa es la radiación.
-Por cada mil metros de altitud hay un aumento de la radiación del 10 al 12% ya que la atmósfera es más delgada y absorbe menos radiación ultravioleta.
-Bebe mucho líquido durante las actividades enérgicas o al aire libre (incluyendo los baños de sol).
Las mejores bebidas incluyen el agua y las bebidas isotónicas; evite el alcohol y las bebidas con cafeína como el té, el café y la cola, ya que éstas pueden causar deshidratación.
-De resultar con quemaduras por el sol debes aplique compresas frescas o sumerja la parte afectad en agua fresca.
-Usa una loción humectante, nunca ungüento, mantequilla o aceite, tampoco hielo, ni ampollas.
