A los 20 minutos de no fumar, la presión arterial regresa a su nivel normal, lo mismo que la frecuencia cardiaca y la temperatura de pies y manos.
Después de 8 horas el oxígeno puro, se establecen los niveles adecuados para el cuerpo, lo que permite que la respiración sea más profunda y los pulmones se oxigenen mejor.
Después de 72 horas sin fumar, los pulmones aumentan de volumen, lo que mejora la respiración y el sentido del gusto y del olfato.
A las 12 semanas de abandonar el hábito, mejora la circulación sanguínea y el funcionamiento de los pulmones.
En un período aproximado de 9 meses se reduce notablemente la tos, la congestión y la sensación de falta de oxígeno.
El recorrido comprende 5 kilómetros, el mismo podrá ser hecho en aproximadamente una hora.
Datos revelan que la velocidad media de una persona al caminar es entre 5 y 5 kilómetros por hora, por lo que esta ruta podría ayudar o a quemar entre 550 y 800 calorías.
Dentro de cada una de las categorías, Intermedio (hasta 14 años), Juvenil (de 15 a 19 años), Mayor (20 a 39 años), Master (40-49 años) y Gran Master (50 a 59 años), se repartirán B/.2, 200.00 dólares en efectivo.
Además, se entregará un pasaje ida y vuelta por cortesía de Delta Air Lines, membresías de Power Club, almuerzos en el Crowne Plaza Panamá, regalos de Ricardo Pérez, S.A., certificados de regalo de Kenneth Cole, Gamboa Rainforest Resort, New Balance, Bennigans, entre otros.
Muchas personas piensa que estar gordo es sinónimo de salud y es todo lo contario.
Por su forma de vida, tienen el perfil lipidico (triglicéridos, colesterol, glucosa) elevado, lo que a corto plazo puede no afectar, pero si a largo plazo.
Pero el estudio tiene también otra implicación positiva porque si la obesidad es contagiosa, también lo es la delgadez, según los científicos.
"Cuando ayudamos a que una persona pierda peso, no sólo le estamos ayudando a ella. Estamos ayudando a muchas otras".
Llevar una alimentación adecuada y balanceada.
Incluir vegetales y frutas en la comida de todos los días.
Tener actividad física por lo menos 4 veces a la semana.
Evite las frituras y las comidas en la calles o buscar opciones más saludables.
