¿Correr o caminar? ¿Frutas o verduras? ¿ o regular? La toma de decisiones en cuanto a su salud suele ser un proceso que conlleva una cierta responsabilidad, pero no tema, la siguiente información podría ayudarle a esclarecer el proceso y por qué no, dar el siguiente paso y hacer elecciones que lo podrían guiar hacia una vida más sana.
El médico especialista en deportes y nutrición, Richard Marine, comenta: "las personas deben sentirse en la libertad de elegir lo que crean que es mejor para ellos y su salud, siempre y cuando estén acompañados de supervisión médica regular".
Un nuevo alimento o una nueva rutina de actividad física son solo un par de ejemplos de decisiones que lo alejarán de su zona de confort. Arriésguese, busque excusas para decidirse por cosas que normalmente no haría y disfrute de los retos que se le presentan.
El Dr. Marine asegura que arriesgarse no es solo tomar decisiones apresuradas, sino considerar todos los elementos que rodean la decisión y dar el salto.
A continuación le presentamos ideas de cómo dejar la zona de confort atrás y retarse en pro de una vida sana para usted y su familia.
Pruebe nuevos alimentos. Realice actividad física como nunca lo haya hecho. Rete a familiares a hacer algo nuevo, hidrátese con varios líquidos al día y varíe la rutina.
