Los 5 días restantes debe desayunar, almorzar, merendar y cenar con las siguientes alternativas:
Café, te, o mate en caso que le guste.
Puede añadirle leche descremada.
Dos rodajas de pan de salvado, tostadas untadas con queso blanco.
Frutas.
Elegir una de las dos como comida principal y la otra como accesoria, nunca debe comer las dos como principales en el mismo día.
Caldo de verduras y un cuarto de pollo, con ensalada de verduras.
Sopa de verdura y filete de pescado a la plancha o al horno con ensalada.
Tallarines al dente con salsa de tomate.
Carne magra con ensalada de lechuga y cebolla.
Filete de pechuga de pollo a la plancha con ensalada.
Sopa de verdura, ensalada de brote de soja y un yogur de dieta.
Frutas.
Caldo de verdura, o caldo de pollo y 2 yogures de dieta.
Caldo de verduras y palmitos, o espárragos al natural o ensalada de zanahoria rallada.
Ensalada de verduras frescas.
No debe comer pan, galletas, postres, dulces, azúcar. Beba, agua, sodas de dieta (pero no jugos de dieta). Gelatina de dieta, o zanahorias y tome caldo de verduras. Agregue, todos los días 1 yogur de dieta, en cualquier horario.
