De la obra "En Buenas Manos-Medicina Natural", algunos consejitos para que el deportista complemente su plan de ejercicios con una dieta que le sea favorable a su salud. Alimentos ricos en albúmina: Leche, queso, pan integral y cereales. Las legumbres secas, judías, lentejas, garbanzos, soja, guisantes. El pan blanco, las pastas y harinas blancas son pobres en albúmina y en sustancias vitales. Alimentos ricos en grasas: Frutas oleaginosas, leche, quesos. La mantequilla pura de leche es valiosa en vitamina.
Alimentos ricos en fécula y azúcares naturales: Cereales integrales, pan integral, frutas de todas clases, legumbres secas, verduras, verduras, ensaladas, papas y casi todos los alimentos del reino vegetal. También la miel, que es un alimento muy sano.
Alimentos ricos en vitaminas y minerales: Son mayormente todas las frutas y verduras. Están en la leche, frutas secas, oleaginosas, cereales, legumbres y frutas. Alimentos ricos en fibras vegetales: Son alimentos muy convenientes para el intestino grueso, para mejorar sus funciones, lo limpian y purifican normalizándolo. Las frutas, verduras, hortalizas.
Recuerda que el ejercicio diario sirve para aumentar la capacidad pulmonar. Los ejercicios moderados y sistemáticos son eficaces para controlar la obesidad. Además, debes descansar suficiente para recuperar las energías perdidas.
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