Ejercítese en su propia casa

Aunque hacer ejercicios en un gimnasio garantiza la vigilancia de un instructor especializado y máquinas pre-acondicionadas para cada movimiento muscular, también se pueden realizar rutinas efectivas en casa; eso sí, con precisión y conocimiento.
En Panamá hay gimnasios para todos los presupuestos, pero hay que tener disposición de dinero, por más barato que sea, de tiempo y disposición para trasladarse al lugar donde se encuentran.
Cada uno de las sofisticadas máquinas del gimnasio o los aparatos manuales que sirven de soporte para llevar una rutina de ejercicios, pueden ser suplantados con elementos caseros.
No obstante, a juicio del instructor físico Juan Carlos Santamaría, hay que tomar precauciones extremas.
Recomienda que antes de hacer cualquier cosa en casa, se instruya con un experto, ya que sin quererlo, un mal movimiento puede provocarle lesiones, o trabajar el área que no quiere, con resultados contrarios.