Dormir es esencial para la salud y el desarrollo del estudiante, sobre todo para niños que todavía se encuentran cursando los primeros grados de primaria.
El sueño es como una vitamina, es un energizante efectivo, pues los ayuda a sentirse alertas, a tener buena memoria y a comportarse de la mejor manera.
Según investigaciones científicas, los niños que toman una siesta, al menos de 30 minutos, son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres de familia permitan que sus niños desarrollen buenos hábitos desde temprana edad.
Cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesita varía también, para ello te ofrecemos ciertas recomendaciones.
Tener una hora fija durante la tarde para irse a la cama. Debemos hacer todo lo posible para que esta hora sea una experiencia positiva y relajante sin televisión ni juegos de video.
Mirar televisión antes de irse a la cama puede interferir cuando el niño quiera dormirse, incluso en algunos casos, al infante se le dificulta conciliar el sueño.
Reservar las actividades relajantes, favoritas de su niño, fuera de su habitación. Mantener una iluminación y temperatura considerable.
Mientras el niño descansa procura no entrar a la recámara y no hacer ruido. Él debe aprender rápidamente a lograr dormirse por sí mismo, aunque existen ocasiones cuando la asistencia y el cuidado no deben negarse.
En caso de que el pequeño se encuentre en la cama y no tenga ganas de dormir, hazlo salir de la habitación y llévalo a realizar una actividad tranquila en otro sitio de la casa.
Es importante que el niño reciba un mensaje claro: debe dormirse sin ayuda de un adulto.
