La espalda, parte posterior del cuerpo humano, que incluye el área que va desde los hombros hasta la región lumbar, muchas veces no es tomada en cuenta a la hora de ejercitar el cuerpo.
No obstante, es tan importante, porque en ella se encuentra la columna vertebral y la espina dorsal, que permiten mantener el torso erecto y la movilidad de las piernas.
La espalda es un músculo grande que necesita diversos ejercicios para mantener un funcionamiento óptimo, por eso el entrenador Luis Carlos Santamaría, instructor del gimnasio Panamá Sport Club, recomienda practicar de 4 a 5 ejercicios por sesión.
Hacer ejercicios es una ciencia que cada día descubre nuevas técnicas para perfeccionar los movimientos que ayudan a tonificar, esculpir y mantener los músculos del cuerpo, ya que la idea es hacer ejercicios de la manera más segura y efectiva posible.
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