Fatiga visual

Una de las razones por las que sucede la fatiga visual es debido a que alrededor de los 40 a 45 años uno empieza a perder su capacidad de enfoque, según explica el Dr. Samuel L. Guillory. Aunque este es un proceso gradual, de igual manera se puede presentar a cualquier edad si se pasa todo el día trabajando frente a una computadora.
Para aliviar este tipo de molestias les ofrecemos una serie de consejos obtenidos de la Guía Médica de Remedios Caseros.
Cada vez que se ponga a leer procure hacerlo bajo la luz adecuada. Emplee una luz suave que dé contraste, pero no brillo deslumbrante, y no lámparas que reflejen la luz directamente hacia sus ojos.
Si ve bien a distancia y sólo tiene dificultad para ver de cerca, puede solicitarle a su médico lentes para leer. Escoja los que tengan un alcance adecuado, es decir, que le permitan leer a la distancia que desea sin ser tan potentes.
Si usted es de las personas que pasan frente a su pantalla de computadora de 6 a 8 horas diarias, tómese un descanso de 10 a 15 minutos cada 2 ó 3 horas.
Lo que ve en su pantalla no son nada más letras y dígitos, sino también pequeñísimas fuentes de luz que envían la luz directamente a los ojos. Debe reducir la potencia de iluminación. Baje el brillo hasta un nivel tenue y luego ajuste el contraste para realzar la diferencia. Ahora bien en caso tal de que alguien le cambie el contraste de su gusto, le recomendamos hacer una pequeña marca con un lápiz para que así usted sepa exactamente hasta donde debe reajustar.
Cuando se trata de aliviar la fatiga ocular, es mejor mantener la computadora a oscuras. Vaya a una tienda que venda artículos de arte y compre una hoja de cartulina negra gruesa. Colóquela arriba de su pantalla y dóblela a ambos lados, lo que permitirá deslizar la cartulina hacia atrás y adelante.
Para aliviar la fatiga visual los expertos recomiendan descansar los ojos. Cierre los ojos cada vez que no sea necesario que vea lo que está haciendo, por ejemplo, cuando habla por teléfono y en una que otra ocasión. Quienes practican esta técnica concuerdan que les ayuda a mitigar la fatiga ocular.