Ya está dicho que la retención de grasa en el cuerpo puede generar diversas enfermedades, poniendo en riego la vida, pero a juicio del Dr. Juan Carlos Elizondo, director del área cardiovascular y rehabilitación cardiaca, en el Hospital clínico Universitario de San Carlos, en Madrid, España, tenerla alrededor de la cintura es una de las condiciones más graves.
En una reciente entrevista, el médico dijo a Estilo de Vida, que la grasa producida y retenida alrededor debajo del ombligo crea resistencia a la insulina, bajando las defensas del cuerpo.
La resistencia a la insulina conlleva grave peligro, porque afecta la presión arterial, la cual al sobrepasar o disminuir sus grados normales acarrea graves lesiones al cerebro.
No obstante, esto se puede prevenir no ganando peso, ya que al hacerlo, lamentablemente el área donde más grasa se concentra es en toda el área abdominal.
El médico aconseja que para evitar ser un paciente en riesgo, la práctica de ejercicios, comer nutritivo y sano, con un balance entre carbohidratos y grasas, le ayudará a conservar su buena salud.
Saber si come más azúcar que sal Determinar en general sus hábitos alimenticios: ¿bebe suficiente agua, come suficiente fibras o sea frutas y vegetales, come parada, sentada, a deshoras...?
Le resultará más fácil entender cuando aumenta o baja de peso a qué puede atribuirse ello. Lo más importante de todo, podrá mostrarlo a su doctor para que le diga si tiene alguna enfermedad producto de estos hábitos y podrá orientarla acerca de si es recomendable cambiar su estilo de vida: ejercitarse, disminuir/aumentar porciones, recibir algún tratamiento, tomar algún medicamento, tomar unas vacaciones, buscar ayuda psicológica (en caso de anorexia, abulimia, obesidad o alguna enfermedad crónica).
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