Organice su agenda y saque tiempo para sí, para la familia, para relajarse, disfrutar del ocio y la meditación
Haga ejercicios: camine, nade, practique algún deporte, trote...
Tenga una dieta balanceada
Evite las grasas saturadas que incrementan el colesterol malo
Consuma suficiente agua
Evite los rayos del sol de 9:00 a.m. a 4:30 p.m.
Evite el tabaquismo y el alcohol
Coma muchas frutas y vegetales que tienen alto contenido de fibra
Descanse suficiente
Hágase anualmente los exámenes que le permitan conocer su estado general de salud
No se automedique
Baile
Cante
Ría
Practique cualquier actividad que le ayude a descargar las tensiones del día a día.
Sea optimista
Nadie puede tomar por usted la decisión de cuidar de su vida, su salud y por lo tanto su futuro.
