Un e-book te permite llega, a través de Internet a muchas más personas que verán lo que tienes para mostrar como escritor y obsequiar a tus lectores algo que leer sin que puedan editar su contenido, ni reproducirlo sin tu autorización.
Del sitio de En Plenitud también son las siguientes recomendaciones para publicar un "e-book" en tu sitio web.
Planea el e-book. Comienza definiendo un contenido claro sobre el cual desees volcar toda tu experiencia. Un e-book se lee fácilmente si tiene entre 5 y 60 páginas de contenido, así que te aconsejo que tu primer e-book sea realmente corto para que tengas la oportunidad de revisarlo.
Cuando tengas definido el contenido, busca referencias para apoyar tus comentarios. Por ejemplo, si vas a decir que "El porcentaje de latinos con acceso a banda ancha en el 2005 era de 6.3 millones", debes mencionar la fuente de esa estadística.
Escribe el contenido en MS Word o en cualquier procesador de texto que te permita añadir enlaces activos para que los lectores puedan ser redireccionados a tu sitio con un solo clic.
Utiliza un editor de imágenes para añadir la carátula de tu e-book, eso le dará mejor presentación y ganarás una imagen profesional que los demás sabrán valorar y respetar. ¿Necesitas un editor de imágenes? Te recomiendo Picasa de Google, que además es gratis: http://picasa.google.com.
Para convertir tu archivo de texto en un e-book debes convertirlo a formato pdf (formato de documento portátil por Adobe Acrobat).
Sube el e-book (tuarchivo.pdf) al directorio principal o a la carpeta donde desees alojarlo en tu sitio web.
Separa una página de tu sitio para hablar de tu ¡nuevo y grandioso e-book! Publica allí toda la promoción que desees y añade un formulario de contacto, para que los nuevos visitantes queden registrados en tu base de datos. Cuando ellos llenen el formulario y te lo envíen permite que descarguen el e-book.
Visita a los que ya lo han hecho, observa su página de promoción.
Haz 10 repeticiones, respirando el máximo posible y exhalando de la misma forma, descansando 120 segundos.
Inclínate sobre un lateral, sosteniendo una mancuerna, 10 repeticiones.
Levantamiento lateral de mancuernas, 10 repeticiones.
Levantamiento frontal de mancuernas, 10 repeticiones.
Extensión de tríceps, 15-20 repeticiones.
En el escritorio, durante el trabajo también es posible ejercitarse, mientras se está sentado y liberar el estrés.
Levanta los brazos, sobre la cabeza, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Estira cuanto puedas los brazos y permanece así por al menos 10 segundos.
Luego, relájate y repite el procedimiento cinco veces.
Deshace esos nudos en el cuello, relajando los hombros y dejando caer la cabeza hacia adelante, con el mentón apoyado en el pecho.
Luego rota lentamente la cabeza en círculos, sin estirar el cuello.
Repite el procedimiento cinco veces. Luego, relájate y rota en la dirección opuesta, cinco veces también.
Como puedes ver, no hay que tener el nivel de un entrenador para combatir el sedentarismo y aprovechar esos minutitos que tenemos libres durante el día.
Procurando no caer en un "sermón" sobre los perjuicios de aquella cerveza mientras se ve la televisión, conviene decir que el cuerpo la considera una toxina y procura eliminarla, no así la grasa que se ingiere al beber.
Para que los ejercicios recomendados abajo sean más eficientes procura tomar antioxidantes, como vitaminas C y E.
