Las mujeres que fuman durante su adultez tienen un 59% más de riesgo de sufrir menopausia precoz.
Una investigación sobre la influencia del tabaco en el retiro temprano de la menstruación señaló además que el dejar el cigarrillo antes de los 40 años disminuye el riesgo de tener una menopausia temprana.
Lo habitual es que la menstruación se retire entre los 45 y 54 años, pero algunas mujeres pueden experimentarlo antes, lo que les ocasiona mayor riesgo de osteoporosis y enfermedades cardíacas.
Especialistas de la Universidad de Oslo y del Instituto Noruego de Salud Pública estudiaron el perfil de 2.123 mujeres posmenopáusicas, de entre 59 y 61 años, de las cuales analizaron su adicción al tabaco y la edad en que tuvieron el retiro de la menstruación.
Entre los varones, sin embargo, este constante hablar sobre los inconvenientes no genera los desequilibrios psicológicos que los investigadores observaron en las chicas.
Los autores de este estudio aseguran que hablar de los problemas es bueno pero que la co-rumiación representa un exceso que se puede convertir en un riesgo emocional.
Por eso sostienen que se debe aconsejar a los adolescentes que charlen de sus dificultades pero no demasiado, y que realicen actividades que los ayude a sacarse las preocupaciones de la cabeza.
E decir, existen diferentes formas de prevenir el estrés pero estas pueden ser aplicadas de diferente manera a cada individuo.
Por último, hay un aspecto muy importarte que es necesario mencionar y es la necesidad de cambiar los estilos de vida rutinarios y la de incorporar nuevos hábitos, que muchas veces son muy sencillos pero pueden dar solución a importantes problemas de salud física y mental originados por el estrés.
Localice el origen: Averigüe que está desencadenado la tensión y busque ayuda especializada.
Cuide su alimentación: El tabaco, café y alcohol agravan el problema. Las dietas tienen que ser equilibradas ricas en verduras, fruta, fibra y bajas en grasas y azúcares.
Cuente lo que le pasa: No guarde sus sentimientos, son una bomba de tiempo.
Practique el optimismo: Rechace los pensamientos negativos y reemplácelos por pensamientos positivos. No es fácil, pero no imposible.
