Hoy es un gran día para usted. Acaba de jubilarse. Es decir cierra un capítulo de su vida y empieza otra etapa de crecimiento y disfrute de aspectos de la vida y experiencias que por falta de tiempo pospuso en otras etapas de su vida. En pocas palabras, usted es amo/a y señor/a de su tiempo. ¿No le suena esto fantástico?
Nada de arrinconarse, láncese a la conquista de vivencias diferentes. Cada estación de la vida tiene su momento y todas están llenas de sorpresas y disfrute, por cuanto es recomendable darles la bienvenida según toquen a su puerta.
La Licda. Lyseyka Villamil, Psicoterapeuta y consultora, nos informa sobre importantes aspectos relacionados con la tan anhelada jubilación.
¿A QUE EDAD DEBE COMENZAR LA PREPARACION PARA LA JUBILACION?
Según nuestra interlocutora, la preparación para la jubilación debe ser contemplada a través del transcurso de la vida en vez de algunos meses o años antes de jubilarse.
Nuestro estilo y actitud hacia la vida determina en gran parte la calidad de vida que tengamos cuando nos jubilemos.
¿Por qué después de tanto ansiarla la jubilación se torna para algunas personas en un período en que están aburridos, se enferman y se deprimen? Esto tiene mucho que ver con factores económicos, emocionales, de desconocimiento de cómo administrar su tiempo, recursos y canalizar sus intereses.
CONCEPTOS ERRONEOS
A continuación, la entrevistada enumera algunas concepciones erróneas sobre la jubilación:
Transición a una etapa de inactividad e improductividad
Entrada a la vejez, achaques, inutilidad y muerte.
Y he allí que procede entonces a mencionar concepciones saludables:
Etapa donde el individuo tiene la oportunidad de continuar su crecimiento intelectual,
emocional y espiritual con mayor libertad y sin presiones externas.
Planteó que hay factores que afectan a que la jubilación" tenga una connotación negativa por parte de la sociedad y por consiguiente hace que nosotros mismos nos valoremos de acuerdo a lo que hacemos. Para muchos, puntualizó, "el concepto de quiénes son está ligado completamente a la labor o que desempeñan o a su profesión. Por ejemplo, antes solían decir "yo soy doctora" luego de jubilarse dicen "yo era doctora", lo cual implica que se ven de forma diferente.
Considerando que según como cada persona visualice lo que la jubilación representa para ella o él, será tiempo de regocijo o de nostalgia.
La Licda. Villamil enumeró una serie de recomendaciones para ayudarle a enfocarla favorablemente y disfrutarla al máximo:
Invierta tiempo en sus amistades, estableciendo un círculo pequeño de amistades íntimas.
Hágase un firme propósito de mantenerse intelectualmente activo a través del estudio y la lectura.
Establezca proyectos y metas a realizar a través del curso de su vida
Infórmese acerca de los derechos, deberes y responsabilidades correspondientes a cada etapa de su vida.
Que el pasado le sirva para aprender de él y no para vivir de él.
Practique el hábito del perdón y evite el resentimiento.
Investigue la raíz de sus creencias religiosas, evite la "religiosidad" o espiritualidad por tradición. Practique sus
creencias por convicción y llegue a una resolución con la realidad de su propia muerte.
La jubilación se asocia completamente con el concepto de pérdida en vez de la apertura de oportunidades.
PREPARESE
Otros tips que ofrece, en este caso para "prepararse" para la jubilación a través del transcurso de su vida, son:
Mantenga un régimen alimenticio apropiado con comidas balanceadas bajas en grasas y azúcares refinados.
Consérvese físicamente activo, ejercitándose moderadamente por lo menos 3 veces a la semana.
Hágase un examen físico general por lo menos una vez al año
Evite el consumo de drogas y el alcohol.
Desarrolle mecanismos de defensa saludables para manejar sus emociones en tiempos de crisis.
Maneje su dinero responsablemente y ahorre para el futuro.
Establezca relaciones e intereses (Ej. Hobbies, participación en asociaciones cívicas, etc.), fuera del área laboral.
Sin caer en la irresponsabilidad laboral, ponga los intereses de su familia primero que su trabajo.
Dedíquele tiempo a su pareja y no se deje llevar por el mito que su vida sexual tiene que morir al transcurrir de los años.
Ella siente que es positivo promover el estrechamiento de los lazos intergeneracionales y por esto es que es bueno que cada grupo etario se beneficie de los talentos, virtudes, conocimientos de los otros y no que haya lagunas, rechazos, estigmatizaciones, frustraciones y desapego.
En este sentido de crear programas encaminados a la unión familiar, valoración de los/las adultos/as mayores, el Ministerio de la Juventud, la Mujer, la Niñez y la Familia, el Ministerio de Educación, los medios de comunicación social y la propia familia juegan un papel preponderante.
La excesiva dependencia de un miembro de la familia de los demás es nociva, pero el otro extremo, ese olvido a que se someten a veces a los/las hijos/as, personas de edad avanzada, adolescentes o a la pareja inciden negativamente en la unidad del núcleo básico social.
Las personas de edad avanzada deben evitar sentir que no tienen nada que aportar, que todo se ha acabado para ellos, porque esto implicaría una muerte interior que les impedirá hurgar en su interior, aventurarse en esta nueva etapa de su vida a descubrir oportunidades de seguir creciendo y ayudando a crecer a otras personas, mediante una armónica interacción en donde se intercambian experiencias, comparten vivencias y se valora los intereses de cada grupo etario.
