La avena es un alimento maravilloso, porque además de ser delicioso, es beneficioso para la salud.
Para mantenernos activos debemos desayunar, por recomendación de los nutricionistas, por lo menos, un plato de este rico y accesible alimento.
Y es que, el cuerpo obtiene nutrientes cuando empiezas el día desayunando avena, la misma tiene nutrientes vitales como: las vitaminas E, K y B6; junto con la tiamina, calcio y hierro.
Este alimento lo puedes preparar en una taza de avena cocida, que tiene unas 130 calorías, suficiente para mantenerte satisfecho y ayudarte a perder peso si estás a dieta.
Además, un tazón de avena ayuda a las personas que sufren diabetes a mantener el azúcar en niveles estables.
