En una vida tan agitada como la que se exige, con las idas y venidas, el trabajo, la familia y el estrés, dejamos de lado una buena alimentación y muchas veces comemos rápido y mal, con las consecuencias negativas que esto acarrea para la salud. Un reflejo de ello es que cada vez son más las personas que sufren algún tipo de dolencia estomacal, como la “tan de moda” gastritis.
La gastritis es una inflamación de la mucosa del estómago, una enfermedad muy frecuente que en la mayoría de los casos se manifiesta tras una comida muy fuerte, o por la ingesta de alimentos en mal estado, que pueden producir una infección. En ocasiones, también aparece por la toma de cierto tipo de medicamentos que pueden dañar el estómago.
Aunque existen personas más sensibles que otras, es esencial mantener una dieta equilibrada, es decir, una nutrición básica lo más variada posible en sus ingredientes y debemos intentar distribuir su ingesta a lo largo del día, de ser posible en cuatro o cinco comidas no muy “pesadas y condimentadas”.
El café, el alcohol, las bebidas gaseosas y el tabaco no son buenos aliados de la gastritis.
Pero también hay alimentos que es mejor evitar -como: fritos, picantes, salados, azucarados-, sobre todo a la hora de la cena.
